【常搓揉保健康】

1.搓腹部，促进消化，防止便秘;2.搓额头，清醒大脑，延缓皱纹;3.搓足底，提高免疫抗病力;4.手掌背对搓，促进全身兴奋;5.食指搓鼻梁两侧，防止感冒和鼻炎;6.手掌搓耳，增强听力，促进健康;7.搓两肋间胸腺，安抚心脏。

【有益女性健康的5种食物】

1.榴莲：能缓解痛经，吃的同时喝点淡盐水;2.大蒜：亮泽秀发，减少脱发，还可使白发变黑;3.香菜：预防骨质疏松，进入中年期的妇女应多吃;4.芥末：增强面部气血运行，使脸色红润;5.香椿：可以助孕，健脾开胃，增加食欲。

【养生三字经】

冠心病，吃银杏;吃鲜橙，防中风;吃西柚，防血稠;吃洋葱，脑路通;菊花茶，降血压;吃辣椒，消脂肪;乌龙茶，减肥佳;身材秀，吃土豆;气血虚，吃荔枝;葡萄甜，补血源;要润肤，樱桃补;常吃枣，不显老;燕麦汤，皮肤光;食蜂蜜，皮肤细。

【戒烟】

香烟在所过之处，包括口腔、咽喉、食道都会埋下癌变的种子。不仅如此，它还会增加胃、肝、前列腺、肠道、子宫和乳房患癌的风险。

【8个排毒好方法】

1.肝排毒：胡萝卜和葡萄。2.肾排毒：黄瓜。3.润肠：魔芋、黑木耳、海带、猪血、糙米、蔬菜、杂粮等。4.适当多喝水：早晨起床，下午3点，晚上9点3个时间喝水时间佳。5.每周吃一天全素食。6.少吃盐。7.适当补充一些维生素。8.细嚼慢咽助排毒。

【眼镜保养技巧】

双手摘戴眼镜，以免镜框变形;摆放时，镜片朝上，避免挤压、磨损;不可长时间放在高温、潮湿的环境，如汽车挡风玻璃下、浴室、厨房;用柔软镜布擦拭镜片时，小心不要夹带细小沙粒;眼镜沾上汗液、脏水、油污、指纹，应及时清洗，并定期到眼镜店进行专业清洗、调整。……