1996年退休以后，我开始订阅《保健与生活》杂志并以她为伴。因为《保健与生活》杂志内容丰富，科学性强，为广大读者介绍养生保健知识，所以，我从心里热爱和重视这本杂志。

这些年来我一直坚持不懈地学习杂志中的知识，每一期我都认真学习，按每一年春夏秋冬和各季节月份摘录、整理了上万条养生保健知识，如《胃肠保养“五要”》《心脏有问题 喝水五不宜》《喝红茶降血压效果好》等。我与自己约法三章：一是认真学习每期《保健与生活》杂志，二是认真摘录整理成册，三是坚持给亲人和朋友转发养生保健知识。他们都说《保健與生活》杂志是个宝，天天看，有事干。

《保健与生活》杂志里的知识教会了我，要想健康长寿，首先把心态调整好，天天开心快乐，笑口常开健康常在;笑一笑十年少，愁一愁白了头。其次民以食为天，每天在饮食搭配上下功夫，坚持吃粗粮、蔬菜、水果、坚果等。坚持早餐精、午餐好、晚餐素的原则。最后是坚持锻炼。

我以《保健与生活》杂志为伴，享受快乐的晚年生活！朋友们，快快加入阅读《保健与生活》杂志的队伍吧！

辽宁本溪读者 高鹏举