周展超

夏季阳光猛烈，紫外线强，又到了女士们严防紫外线之时。涂防晒霜、戴墨镜，还是打遮阳伞？如何远离紫外线，其实很多人并不了解。

你是否属于色素性皮肤

皮肤有很多种分类方法，大致可以将皮肤分为色素性皮肤和非色素性皮肤。

这种分类与肤色深浅没有关系，而与是否容易长色斑有关。色素性皮肤容易出现黄褐斑，不加以防晒，斑点更明显，影响美观。

相对而言，非色素性皮肤，不易长斑，即便晒黑也是皮肤均匀的加深，而不会发生色素斑和色素不均匀等现象。

防曬指标：SPF与PA

夏季选择防晒用品，许多人会先看看SPF（防晒指数），这是描述防晒用品防护紫外线B（UVB）的主要指标。

SPF的标定，国内与国外略有不同。国内一般在30以下直接标定数字，如SPF15、SPF30，当超过30的时候则统一标定为SPF30+。国外SPF即便超过30也会直接标定具体的数值，因此您能看到国外防晒霜的SPF有45、60、120等。

防晒用品还有一个防晒黑的指数PA，这是用来描述防晒用品防护紫外线（主要是UVA）对皮肤晒黑的主要指标。PA有+、++和+++，分别代表防晒能力的弱、中、强。

涂防晒霜，防晒黑效果并不理想

虽然很多人外用防晒霜是为了防止皮肤被晒黑，遗憾的是，目前防晒产品对于防止晒伤和防止光老化来说效果更好一些，防止晒黑的功能却不太理想。不是说你用了防晒产品，皮肤就不会被晒黑，至少目前很难做到不被晒黑。

但是涂不涂防晒产品还是有区别的，如果你完全不涂防晒霜，皮肤更容易被晒黑。

全方位防晒，如何选择

上班一族，涂防晒霜只是上下班途中起防晒作用，可选用SPF15防晒产品即可;但如果是外出旅游或者到海边，阳光紫外线较强的地方，应该选用SPF30或更高的防晒产品，以充分保护皮肤。

当然，防晒和化妆可以结合起来用，例如一般的户外活动，女士们可选用防晒型日霜，然后打上一些粉底（粉底也能起阻隔作用），这样效果也不错。阳光猛烈时，最好能戴上墨镜，打遮阳伞，力求全方位防晒。

防晒，从儿童开始

防止皮肤老化要从孩提时期开始，不能让他们过度暴露于阳光之下，否则皮肤老化可能会提前发生。

这里有一个看上去非常矛盾的说法，儿科专家提倡孩子要多晒太阳以利补钙。所以，我们要把握一个“度”，既不能完全避免日光，也不能过度照射。比如说夏季10：00-16：00这段时间日照非常强烈，不建议长时间暴露于日光下，其他时间也要注意防晒。

至于说防晒是否会导致缺钙，看看北极圈内的因纽特人，他们生活在漫长的冬季中都不会发生缺钙，对于我们来说就更不成问题，只要您不将小孩关闭在没有阳光的屋子里，就不太可能发生缺钙这种情况。

驾车一族也要防晒黑

车窗会阻挡紫外线吗？实际上，玻璃可能会阻挡住阳光中的UVB，但很难挡住UVA，真正晒伤皮肤的主要是UVB，而对皮肤有晒黑作用的则主要是UVA，所以即便在车内也不能忽视防晒。