文华

耳鸣困扰很多中老年人，对许多人而言，偶尔出现了耳鸣但无其他耳部疾病，也不影响生活、工作、休息，大家可以不必在意。但是如果耳鸣不断加重，影响了睡眠、工作和生活，就需到医院就诊。如果经过检查没有明显的器质性病变，如听神经瘤、颅内血管瘤等，或者经过长期用药没有明显效果，则可以考虑用中药来改善症状。

湖南省人民医院耳鼻喉头颈外科主任肖旭平说：3个月内的耳鸣、急性耳鸣患者，临床多用些扩血管及营养神经的藥物，必要时可配合高压氧治疗。3～6个月内，治疗效果也相对较好，治疗通常是口服药物。6个月以上，称为慢性耳鸣，多无须处理，治疗效果也较差，以适应为主。

耳鸣：肾气亏虚

中医认为，肝肾亏虚是导致耳鸣的主要原因。这里的肝肾亏虚，主要指阴虚和精血虚损。

肝肾亏虚除了会导致耳鸣症状外，还可以诱发其他症状，比如睡眠质量差、头晕眼花、心烦易怒、头发早白等。

40岁以上出现这些问题的人，可以考虑从滋补肝肾的角度来调理。

耳鸣心悸用桑葚

桑葚是一种典型的药食同源的食物。临床上，桑葚经常被用于治疗肝肾阴虚、精血亏损，对人到中年之后出现的头晕目眩、耳鸣心悸、烦躁失眠有很好疗效。

桑葚除了直接食用外，还可以取干品泡水代茶饮。

也可将新鲜桑葚1000克搅碎取汁，煎熬成稀膏，再加入300克蜂蜜搅拌装在罐子里，放冰箱中备用。每天吃1小勺，1周后就可以感觉到效果。

还可用桑葚500克泡在1000毫升的米酒中，两个月后启封，每天晚上喝1小杯，也有不错的调理作用。

一个动作：睡前鸣天鼓，晨起叩天钟

有不少朋友每天坚持做鸣天鼓把耳鸣治好了，这也是中医自我理疗的一种，很有效果。

睡前“鸣天鼓”

“鸣天鼓”是我国流传已久的一种保健养生方法。即用两手手心掩耳，然后用两手的食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后枕骨，发出的声音如同击鼓，所以古人称作“鸣天鼓”。

功效：治疗耳鸣。

开始可以做50次，以后每天坚持睡前重复做36次，可以预防和治疗眩晕、耳鸣、耳聋、内耳疾病等，还有助眠作用！

晨起“叩天钟”

“叩天钟”也就是叩齿，即空口咬牙，每天早晨上下牙齿相互咬叩36次，不仅能强健牙齿，对身体其他器官也有很好的作用。“朝暮叩齿三百六，七老八十牙不落”说的就是“叩天钟”。

早晨醒来后，闭目，然后使上下牙齿有节奏地互相叩击，次数不限。可以采用轻叩、重叩、轻重交替叩三种方法。牙齿好者重叩，牙齿不好者宜轻叩或轻重交替叩。

注意事项

刚开始叩齿时，可轻叩20次左右，可逐渐增加叩齿的次数和力度，一般以36次为佳。力度可根据牙齿的健康程度量力而行。