张宇

这期主题“心灵独自”的灵感源自封面图片。当我收到摄影师Bibi CorneioBorthwick初选的图片时，我被这张优雅中蕴藏着力量的照片吸引住了，看了好久，感觉自己也想闭上眼睛，伴随优美的音乐，深深地呼吸，聆听自己内心的声音，与自己的灵魂对话，将嘈杂的世界挡在意识之外。于是，我决定用这张图片做封面，并产生了策划一个与自己的心灵对话的主题。

前些日子跟一位明星朋友聊天，我祝贺他事业有了新的进展，他却说，心好累，不知道自己适不适合继续在娱乐圈发展，但是也不知道自己还能做什么。看着他还非常年轻的面孔，我心里想，现在就这么身心疲惫，以后的人生该怎么走？我对他说，其实这种心很累的感觉，不只是身在娱乐圈的人才会有，我们所有人在不同的阶段都会有怀疑，想放弃，甚至“人间不值得”的瞬间。如果要防止自己进入消极的通道，就要有意识地在感到身体累的时候休息一下，感到心累的时候慢下来，让心灵得到一些平静和空间。

在时代的快速进步与喧嚣之中，我们每个人或多或少有一些对当前处境的焦虑和对未来的疑惑，每天都在疲于奔命，应付工作和生活中的挑战。在这样的生活节奏下，要保持身心健康，防止抑郁，每隔一段时间，都需要静下来反思自己的生活内容，分析哪些是重要的必须坚持和努力的，哪些是可以暂时放弃或者推迟的。当纠结于取舍时，就要闭上眼睛，听听自己内心的声音，从而找到明确的方向，获得继续往前走的力量。这期我们邀请了12位来自演艺界、时尚圈及艺术、学术、商界的有趣的人，分享他们此时此刻的内心独白，从中可以看到每个人选择的化解难题的方式。演员闫妮为追求快乐美好，人到中年打开自己去学赏画;苏有朋在身心俱疲的时候去纽约游学，在回溯童年经历的过程中学会自我鼓励并且与自己和解;苹果公司的高管葛越以“活在當下”自勉，平衡事业与生活。

每个人与自己心灵对话的方式都不同，有的独自去云游，有的做瑜伽，有的定时打坐，我自己则不追求如此浪漫的形式。我的方式很简单，当感到焦虑不开心的时候，我会不断地思考这些焦虑背后的真正原因，这个期间不论在干什么，思绪都会回到这上面，可以描述为行为不变但“思想在打坐”，直到找到真正困扰我的原因为止。通常，探寻真正的原因的过程就是去了解自己的一个过程。而当我了解自己多一些的时候，往往自然就有了取舍和解决问题的办法，而纠结也会云开雾散。希望大家都找到倾听自己内心的方法。