文/王荣华

在知了的吵闹声中，夏天悄悄地到来了。潮湿闷热的季节里，除了注意日常饮食起居外，不妨自己泡杯消暑保健凉茶慢慢品味，不仅消暑解渴，补充人体所需的水分，还有治病健身的效果。下面介绍几款凉茶，供选择品味。

菊花龙井茶。白菊花5克，龙井茶5克，沸水冲泡，稍凉后饮用。疏风清热，清肝明目，对夏季血压偏高、头痛、头昏等症尤佳。

莲子健胃茶。莲子10克，红糖10克，茶叶2克。将莲子浸泡加糖煮烂后冲茶饮服，有健胃益肾之功，更宜肾炎、水肿患者饮用。

生姜温肺茶。生姜10片（约10克），茶叶4克，共煮成汁饮服，有发汗解表、温肺止渴的功效，适用于流感、咳嗽等症。

薄荷润燥茶。鲜薄荷3克，太子参6克，绿茶3克，生姜1片，沸水冲泡后即可服用。有清暑解热、益气扶元、清凉明目、润理脾肾之功。

食盐消炎茶。食盐1克，茶叶3克，开水冲泡5分钟后服用，可明目消炎、化痰降火，适用于感冒咳嗽、火眼牙痛等症。

红糖暖脾茶。红糖10克，茶叶2克，开水冲泡5分钟后服用。饭后一杯，有和胃暖脾、补中益气之功效，治疗大便不通、小腹冷痛等症。

食醋护胃茶。陈醋2毫升，茶叶3克。先用开水冲泡茶叶，5分钟后加醋饮服，有和胃止痢、化瘀镇痛之功效，适用于痢疾、牙痛、腹痛等病症。

石榴止泻茶。石榴皮15克，橘皮5克，沸水冲泡后加入适量白糖和细盐，稍温后饮用，有解暑消炎、理气止痛、止泻涩肠的作用，对夏季肠胃功能紊乱有较好的疗效。