练丽丹

过完今年暑假，宝宝就要上幼儿园了。幼儿园里每天都被要求午睡的，可是偏偏家里有个不爱午睡的精力爆棚的娃，该如何提前让他养成午睡习惯呢？

游戏的力量

妈妈每天要安排好作息时间，形成习惯。比如每天下午1点启动午睡模式。

1.布置午睡环境，准备睡前工作。事先准备两条薄薄的大浴巾（午睡专用），上面要有孩子喜欢的动物或卡通人物。

2.告诉宝宝， “睡觉的时候要关门，对不对？还要关‘天，怎么关‘天呢？来，我们拉上窗帘，就把大大的“天”关上了。”

3.妈妈和宝宝一起安静地躺下。身上各盖一条浴巾（比如都贴有小狗）。表示这些动物或卡通人物也在陪我们一起睡觉。

4.妈妈轻声念儿歌，越来越小声：“门关了，静悄悄;天关了，静悄悄;眼睛关了，静悄悄;鼻子关了，静悄悄;手关了，静悄悄;腿关了，静悄悄;脚关了，静悄悄。被子睡着了，宝寶睡着了。

每天在床上，建议妈妈都要念几遍儿歌，当作催眠手段，慢慢的孩子也会记住和念了。关门、拉窗帘和盖浴巾，这些都让宝宝去做，让他有一种仪式感。让他觉得睡觉是重要的、有意思的、美好的和享受的。

专家微评

很多宝宝好奇心强，求知欲强，精力旺盛，每天忙不迭地探索这个那个，根本没有睡意。要强制他午睡，他会痛苦万分。所以父母有必要通过设计一些程序把午睡变得有仪式感，变得有意思。

这需要妈妈耐心地营造气氛，帮助催眠。自编儿歌、自编小故事都可以。开始妈妈念，之后妈妈和宝宝一起念，以后让宝宝自己默念，这便于上幼儿园了学会心里默念，自我催眠。

更多小妙招

●抱着玩具宝宝睡觉。毛绒绒的小熊手感柔软，适合搂抱。让宝宝扮演大人，去哄它，“小熊宝宝，快快睡觉觉，睡觉起来陪你一起玩……”这也能培养宝宝的责任心。

●搭个小帐篷。买一个外出旅游用的小帐篷，每天午睡时就搭起来，和孩子一起挤进去睡，帐篷只留一点缝，透一点光进来就可以。记住，这个“宝贝”一定要中午睡觉用，晚上睡觉不许用，这样，孩子会期待午睡噢！