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美脖玉颈保卫战

2019-07-12张泽峰

祝您健康 2019年7期
关键词:脖颈皱纹颈部

张泽峰

俗话说得好,颈部是女人的第二张名片,关乎她的细节美感。女人最显老的地方是哪里?很多人第一个想到的应该是眼纹,比起眼纹,更容易暴露年龄的其实是脖子上的颈纹。

脖颈养生美容十分重要。常见有些中老年女士衣着优雅大方、风韵犹存,但脖颈保养的功力稍显不足,颈纹深重,这就像精美的瓷器上有了一道道裂纹,甚是遗憾。脖颈部位在人体学上是一个“多事三角区”脖颈部的肌肤十分细薄而脆弱,脖颈部前面皮肤的皮脂腺和汗腺的数量只有面部的三分之一,皮脂分泌较少,难以保持水分,更容易干燥,所以很容易产生皱纹。欲去此问题,平时一定要注意脖颈的养生美容法。

脖颈体操法: 在家练脖颈操简单而方便,轻轻松松就可以美化脖颈,使皮肤富有弹性,同时,对于久坐的女性来说,还可以减缓脖颈部位的疲劳感。第一步,前后左右交替转动脖子,向前要使头部挨到胸部,向后也要尽量与地面平行,左右转动时要尽量伸展开肌肉。第二步,由左向右打圈式转动头部,然后由右向左再做一遍。这个办法对于缓解脖颈部位疼痛很有帮助。第三步,双手手心向上,交替从锁骨向下巴处轻拉。这样可以缓解肌肤下坠的状况。

按摩法: 可取仰卧式、坐式和站立式三种姿势。以左右手掌心交替从下往上轻摩脖颈,轻摩可延至左右脖颈部位,双肩前部和上胸部位。活跃脖颈大小血管细胞,加速微循环流量,清除脖颈病毒、毒素,清除脖颈大小血管垃圾、脂肪,使其排出体外。

干擦法: 在洗澡的时候,可以用纯棉的软毛巾由下至上干擦脖颈皮肤,但动作要轻柔,干擦后再清洗,每周一次,也可有助于脖颈表皮的更新。

蜂蜜按摩法: 蜂蜜富含营养成分,可使堆积的老化角质的干硬皮肤恢复自然,在一小勺蜂蜜中滴入2~3滴山茶油和柠檬汁,涂在脖颈部位10分钟后,仰头,将脖颈显露出来,以左右手轮番由下而上按摩脖颈部位。由于脖颈部位每天遭受风吹日晒,所以很容易干燥、失去弹性,最后产生皱纹,而缓解肌肉紧张,促进血液循环,用此法很有效果。

穴位法: 首先取直立姿势,也可以用双手撑地,向左右侧转颈环顾,注意转头回顾时,重在转动颈部,以看到自己的左右肩为度。每天各左右转动10次,这样就能够先将脖颈部位活动起来,然后就是按摩大杼穴,保持大柕穴气血畅通,颈肩部经脉气血的流通就有了保证,颈部的皮肤就能恢复应有的状态。大杼穴的取法,找到第七颈椎,也就是颈椎下部最高的骨头尖,再往下的一个骨头尖是第一胸椎的棘突,从第一胸椎棘突下骨头缝之间旁开大约两横指的肌肉凹陷处,这里就是大杼穴。一般按摩5分钟左右,既能缓解脖颈部位的不适,也能很好地保养脖颈部位的皮肤。

有一個好的生活习惯也是“脖颈保卫战”中很重要的一步。坐要直,站要挺,平常闲暇摇摇头,伸伸脖挺挺腰。古人说“高枕无忧”,但如果你真在乎脖颈的美丽,睡觉的时候就不要垫高枕头了,它很容易让前脖颈部位产生横向皱纹。出门时记得戴围巾,以免使脖颈的皮肤变得又干又燥。日常生活中一定要避免这些不良习惯,爱护脖颈需要在平时的一点一滴做起。

(编辑    车    翀)

(投稿邮箱:1624437054@qq.com)

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