随着岁月的流逝，衰老在所难免，但若平时注重保养，还是可以保持年轻状态的。下面为大家介绍几个中医保养方法。

三色饮留住黑发

人人都想要一头乌黑浓密的秀发，但是岁月不饶人，“朝如青丝暮成雪”，脏腑功能的失调，情绪的急剧变化，都会导致黑发变白，甚至脱发。

三色饮可以帮您留住黑发。取黑豆5克、山药5克、枸杞5克，代茶饮。

中医认为肾之华，在其发。肾功能不足，头发的颜色、质量、浓密程度都会发生改变;肝藏血，肝功能失调会导致血瘀，造成脱发;脾是气血生化之源，脾功能不足会导致气血不足、运行不畅，导致脱发。长期服用三色饮可健脾补肝肾，乌发生发。要注意的是，黑豆一定要经过炒制再使用。

热敷方稳住膝盖

“人老腿先衰”，人上了年紀，膝盖最容易出问题，这与肾、肝、脾的失调有关。居家调理与大家分享一个热敷方。

独活9克、桑寄生15克、川断15克、秦艽12克、怀牛膝15克、川乌6克。此方既可内服又可外敷。煎完中药后，把药渣用两层纱布包裹起来，趁热敷到膝盖上，每天2次，一服药可以用2～3天。此方可补益肝肾、祛风除湿、通经止痛。

火龙灸保护膀胱

小便不畅、小便清长，这些症状与肾、膀胱功能失调有关。治疗的时候最好是能够补肾、养肝同时进行，用火龙灸也能达到很好的调理作用。

（房繄恭/文，摘自《健康时报》）