范霖

“都10点半了，你怎么还不睡？”我猛地一声大吼，将悠闲的女儿吓得一哆嗦，她忙放下手中的书，或加快洗漱的速度。这样的场景每周都要上演几回。相信许多家庭都会遇到这样的问题，孩子做事拖拖拉拉或磨磨蹭蹭，无视时间的流逝，而家长盯着手表急不可耐。

其实，这是孩子的时间管理意识还没有形成。时间管理能力对孩子的一生至关重要，这也是学习习惯中最为重要的一环。而对于成人也一样，时间管理能力直接决定了工作与生活的质量。我曾经自认为对时间管理得还不错，但事情一多时，就有疲于奔命的感觉，有几次还忘记了重要事情——甚至这些事还记录在备忘录上。尽管我的孩子在许多事上已经将时间管理得相当不错，比如写作业能够按时、独立完成。只是有时遇到自己喜欢看的书，会沉浸其中忘记了时间;对洗漱和睡觉这类自己不喜欢又必须要做的事，就采取磨蹭拖拉的态度。

我想和孩子一起改善时间管理，提高时间利用效率。正好遇到了一个为期四天的免费时间管理课程，在此分享给大家。

第一天，时间管理的本质：时间管理=事件的价值×做事的效率。

个人感受：平淡无奇。事件的价值指的是做正确的事，做事的效率指的是正确地做事。多年来，这类话我已经听得耳朵起茧。

第二天，高效行动：启动+执行=行动力。

1.提升启动力的三个方式

（1）321法则：抛开自己的感受，聚集目标，直面现实，告诉自己：“3、2、1，行动！”

（2）捆绑策略：将跟着感觉走带来的后果浮现在眼前，把逃避行为跟失败捆在一起。……