巩章玉

有人退休时健康精神，没几年就疾病缠身。为何？经调查发现，大多数是自身原因造成。他们太看重权力地位，爱计较恩怨得失，总惦记年龄病患，结果思虑多，身心疲，时常忧虑埋怨，生物钟打乱，内分泌失调，身体每况愈下。因此，老年人自觉遗忘、相关机构引导遗忘、家属帮助遗忘是安度晚年的良方。

老年人要自觉遗忘过去的地位和权力。无论成功、平庸还是权高位重，退休了都不要惦记。如果看到既得利益失去了就耿耿于怀，看到别人对自己趾高气扬就愤愤不平，心境自然不会好，长此以往就会引发疾病。

老年人要自觉遗忘曾经的得失和恩怨。“身在三界外，不在五行中”，退休就要从心里退，研究休。如果对过去的得失或恩怨耿耿于怀，就会无端生出失落或怨气，就会寝食难安，日久便影响内分泌、生物钟，身体就越来越差，精神就越来越衰，疾病就趁虚而入，便会加快衰老的速度。

老年人要自觉藐视疾病。要坚信合理膳食、充足睡眠、适量运动、放宽身心是战胜疾病的法宝。如果一味计较年龄，时时掐算有限的光阴，一味惦记小毛病，那么小毛病就会变成大毛病。

做到自觉遗忘很难。老年人要通过多参加集体活动、看书看报、多和老朋友交流来推进遗忘，不要高高在上，脱离群众朋友家人;同时，老龄部门、社区街道、群众组织也要积极引导老年人参加活动发挥余热，要通过老年大学、群团组织等开展多样性的活动来引导老年人遗忘過去，激发他们的“青春”活力;子女要常回家看看，更多地陪老人聊天，带老人旅游、逛街等，要积极帮助老人学会遗忘，展望未来。

自觉遗忘是妙药，试试吧！（作者系遵铁管理中心退休干部）