俞平平

摘 要：良好的体质是个体学习、工作和生活的基础。青少年是祖国的未来和希望，所以，长期以来，在学校教育中，身体素质教育始终是不可或缺的一部分。新课改背景下，在学生综合能力培养中，身体素质被提到了新的高度。文章以小学体育课堂教学为背景，结合小学体育课堂体质训练现状，就如何通过体质训练提高小学生的身体素质进行了探讨、研究，希望能对小学体育教学发展有所帮助。

关键词：小学;体育课堂;体质训练

中图分类号：G623.8 文献标识码：A 收稿日期：2019-01-15 文章编号：1674-120X（2019）13-0095-02

一、小学体育课堂体质训练现状

体质是身体形态结构、生理机能、心理素质的综合体现，小学生体质水平影响要素由形态指标、功能指标、身体指标、能力指标构成。小学生体质训练指通过有目的、有意义的体育训练，促进小学生身心健康发展的训练活动。学校是学生学习、活动的主要场所，小学生身体素质培养离不开学校的支持和帮助。《义务教育体育与健康课程标准（2011年版）》明确指出，以身体练习为手段，让学生掌握体育与健康相关知识，增强体质健康，是体育教学的重要目标。为此，许多体育工作者都纷纷加入体育教学、教态和教法研究中来，小学体育教学状况也有所改善。

近年來，我国青少年群体的身体素质下降已经成为一个普遍性的现象。导致青年一代身体素质下降的原因非常多，如在学习压力较大的情况下，许多学生都很少参加体育锻炼。受互联网影响，小学生花在电子产品上的时间越来越多，许多人都没有养成体育锻炼的好习惯。这些，都影响了小学生的身心健康。以学校教育为基点，改善小学生的体质，就显得尤为重要。但是结合实际来看，即便是新课改早已起步，在小学体育教学中，许多教师仍存在重知识、轻素质的倾向，体质训练在体育教学中所占的比重较小。同时，许多学校在体育课堂体质训练上存在跟风嫌疑，没有根据学校教学特色构建独特的体质训练体系，体质训练不够系统。此外，受应试教育理念影响，许多学校对体育教学都不够重视，体质训练缺少制度保障、资金支持和人才支持。所以，有针对性地调整体育教学策略，实施有效的体质训练，就成为小学体育教学努力的新方向。

二、小学体育课堂体质训练策略

（一）构建共同干预的训练模式

身体是事业的本钱，健康是奋发的前提。青少年是整个社会的财富，促进青少年健康成长，是全社会的共同责任。如今，小学生体质下降现象已经引起了全社会的共同关注，学界也对这一问题进行了多方面的研究，并提出了多种干预措施。以有关部门青少年体育与健康相关政策为根本，教育系统要建立集知识传播、运动训练、行为引导于一体的干预项群，构建集学校教育、家庭引导、社会扶持于一体的青少年体质训练干预模式，有效开展小学生体质训练。确切来说，学校要完善小学生体质训练制度，从学校、家庭和社区三个层面，对学生体质健康进行干预，明确体质训练评价标准，并根据《国家学生体质健康标准》实施小学生阳光体育运动。如学校要在制度中解决小学生健身运动、体育教学的深度和广度问题，根据小学生的身心特点，选择运动干预内容，制订趣味化的小学体育教学方案，并将之与多样化的中学体育教学方案有效衔接起来，提高小学生的身体素质。学校还要与家庭加强合作，引导家长从个人卫生、合理膳食、作息等方面对学生进行积极干预，使学生养成良好的体育和卫生习惯。与此同时，与社区、大众传媒合作，有计划地开展小学体质健康知识宣传教育，通过项群合作共同推进小学生体质训练。

（二）明确体质训练教学目标

科技的发展、生活水平的提高，使青少年儿童距离高强度的体力劳动和体育锻炼越来越远。这也使许多教育工作者越来越担忧青少年一代的体质下降问题。课堂是体育教学的主要阵地，也是开展小学生体质训练的主要场所。教师是教学的组织者，也是学生学习和成长的领路人。青少年体质训练和健康成长，离不开教师的关注和帮助。结合当前青少年群体的体质状况，小学体育教师在体育教学中要树立“健康第一”的教学理念，要充分认识到小学体育教学的一个重要目标就是增强学生的体质，促进小学生健康成长。为了实现这个目标，教师在体育教学中要以课堂为主场，明确教学目标，然后深入学生，了解学生的体质状况和体育技能掌握情况，制订科学的教学方案，做好教学设计，积极推动小学生体质训练实践。如在学习“立卧撑”这一课时，教师在备课时就要认真思考本节课的重点和难点：借助立卧撑动作增强学生的身体素质和手脚协调性，培养学生的动作敏捷性、灵活性和准确性，发展学生的奔跑能力和下肢能力。紧贴教学重点和难点，教师要精心进行教学设计，就课堂常规教学、准备活动、教学活动的场地、学生活动进行科学设定，认真思考如何利用合适的训练方法（交叉训练法、反复训练法）或者游戏让学生自觉开展体育训练。然后，在体育教学中紧贴教学目标传授体育知识，开展技能和体质训练，并根据小学生的身心特点，带领大家开展各种有趣的体育活动，以实现增强学生体质的目的。

（三）在基础教学中渗透体质训练

小学生正处于长身体的关键时期，小学生体质下降是事实，但是小学生体质增强是无法一蹴而就的。在体育教学中，教师只有本着循序渐进的原则，做好长期“抗战”的准备，将体质训练渗透到基础教学、日常教学中去，才能提高小学生的身体素质，为他们成长成才打好基础。此外，小学生的年龄特点，决定了他们无论是在知识学习还是在体育锻炼上，都只能处于打基础的初始阶段。所以，在体质训练中，教师也要从基础开始，从力量训练、耐力训练、速度训练等训练项目做起，同时有效控制体质训练的强度和运动量，以避免盲目训练的无效性，避免高强度训练可能给小学生带来的伤害。如在“各种方式的跳跃”教学中，在教师讲述和示范各种跳跃技术动作时，那些身体素质较好的学生很快就能掌握动作要领，但是那些身体素质不好的学生可能无法全面掌握跳跃的动作要领。教师要根据学生的身体发育情况和技能水平，将小跑步、高抬腿、单腿跳等跳、跑和力量训练与教学内容结合起来，让学生在认真观摩、反复练习的基础上体验和掌握双脚蹬地向前跳动作技术要领，获得运动技能。针对那些体质不好的学生，教师要提供更多观摩、练习和探讨的机会。如果时间允许，教师可以将那些体质不好的学生单独分组，让他们跟着教师进行动作分解和组合练习，使他们掌握双脚蹬地、落地时的动作要领，并给学生提出更多建设性的建议，引导学生不断改善自己。这样将教、学、练结合起来，使学生掌握正确的训练方法，提高身体素质。

（四）丰富体质训练的方式

小学生具有好玩好动等特点，传统的满堂灌式的教学模式根本无法吸引他们的注意力，也不利于学生体育锻炼习惯的培养。教师只有创新体育教学手法，才能吸引小学生参与到体育学习中来。具体到体质训练方面，教师要根据小学生的年龄特点、心理需求，创新体质训练方式，让学生在正向刺激下参与到体质训练中去。如在“韵律活动和各种姿势的走”课堂教学中，在讲述完相关的体育知识和技能后，教师可以给学生示范各种走路分解动作，然后将动作串联起来组合成完整的动作。接着，教师可以将学生分组，让学生进行分组练习。在发现学生动作不够标准时，教师要给予指导，告诉学生走路动作要点：上下肢协调，抬头挺胸，自然大方。然后，配合音乐，让学生将踏步、走步和其他肢体动作结合起来，按照一定的节奏要求开展游戏。如教师可以指导学生听口号，集体向前走、后退走或者侧步走，以锻炼学生的协调性和反应能力，也可以让学生随着音乐节拍，进行曲线走、高重心或低重心走，同时配合教师口号做动作。如教师说“吹喇叭”，学生要扬起胳膊喊“嘟嘟嘟！”教师说“敲起鼓”，学生喊“咚咚咚！”这样借助多种形式的体质训练增强教学的灵活性，不仅可以让学生体验到体育学习的乐趣，还可以使学生真正爱上体质训练和体育锻炼，促使学生的身心得到全面发展。

（五）营造热爱体育鍛炼的氛围

良好的教学氛围、和谐的师生关系，都可以给体育教学、学生学习兴趣带来积极影响。所以，在新课改推动下，教学气氛在体育教学中的地位和作用也受到广大教育工作者的重视。如何通过营造良好的教学氛围，使体育课变得更有生机和活力，成为小学体育教师关注的话题。笔者认为，要想营造良好的体育教学氛围，让学生爱上体质训练，必须从体育教学场地、环境入手，要将体质训练落实到各种体育活动中去。确切来说，要想营造人人热爱体质训练的教学氛围，学校必须加大体育教学投入，完善体育教学设施，建设高质量、高水平的体育场馆和场地，提高体育教学软硬件设施的整体水平，为体育教学提供完善的场地和器材，以确保体育教学能够顺利开展。然后，加强体育师资队伍建设，针对体育教师开展各种培训活动，提高体育教学队伍的综合水平。在教学中，要求广大教师在体育教学中端正教学态度，明确教学目标，发挥主导作用，灵活运用各种教学手法尤其是电教化手法来教学。在教学中，教师要本着素质教育理念，加强与学生的交流和互动，将体育育心、育体效果结合起来，增强教学的趣味性和有效性，以推动学生的身心素质并重发展。在此基础上，重视和加强校园体育文化建设，结合体育教学内容开展各种文体活动，拓宽体育教学的空间，如整合学校体育资源，开展体育拓展活动，举办体操比赛、武术表演活动等，同时在体育活动中进行德育渗透，以培养学生吃苦耐劳、坚持不懈的品质，使学生朝着身心健康的方向不断发展。

综上所述，体质是个体健康发展、取得成功的关键，而体质训练是一件可以让小学生终身受益的事。不过，受一些因素影响，当前小学体育课堂体质训练效果并不好，所以，通过小学体育课堂体质训练锻炼和改善小学生的身体素质，刻不容缓。在小学体育教学中，教师只有重视体质训练，采取有效的教学手法，将学生的体育学习、体质训练热情和积极性充分调动起来，促使他们积极参与体育教学和体育活动中去，才能培养学生的“健康第一”的观念和意识，为学生终身发展打下坚实的基础。

参考文献：

[1]王海书.小学体育课堂体质训练策略实践分析[J].读与写（教育教学刊），2017，14（11）：198.

[2]蒋学栋.中学体育课堂体质训练策略实践分析[J].新课程导学，2016（28）：44.