姚朝阳

摘 要：课余训练是体育教学的补充和提高，它是基层运动队输送人才的重要途径，也是我们体育工作者义不容辞的义务和责任。激发学生课余训练的积极性主要从动机激发、环境激发、感情激发、竞争激发、兴趣激发、心理激发、目标激发、表率激发，收到良好的效应。目前，随着形势的发展，在学校课余训练中又出现一些新动向，对学生参加训练产生负面影响。因此，我们還要针这些新动向，新问题加以研讨，并采取相应的对策，使课余训练这一体育教学的奇葩开得更加艳丽动人。

关键词：学生 课余时间 积极训练 兴趣

中图分类号：G635  文献标识码：A    文章编号：1003-9082（2019）06-0-01

课余训练是利用课余时间，教师对部分在体育方面有一定才能的学生进行系统的训练，全面发展他们的身体，不断提高专项运动成绩。培养体育骨干而专门组织的一种教育过程。课余训练是整个运动训练工作的一个重要环节。是我国三级训练体制中的初级训练形式。搞好课余训练对于丰富学校业余文化生活，推动群众性体育活动的普及，以及早期发现和培养优秀运动员的新生力量，提高运动技术水平都有重要的意义。在校的中学生一般都喜爱体育活动，但是要把在某些体育项目上有一定特长的学生，真正培养成为学校体育骨干、拔尖人才就不那么容易了。因为一般性体育活动与较正规的课余训练毕竟有很大区别，从一般性爱好上升到专项化提高阶段这是一项系统性工程。它的牵涉面很广;有选才、有体制、有奖励机制等多方面问题。其中，如何激发学生课余训练的积极性是较为突出的问题。

根据我多年的探索，总结出以下方法，对激发学生课余训练积极性有一定的效果。

一、动机激发

运动心理学家告诉我们：“只有高尚的动机才能产生持久而巨大的动力。”学生一入队，就帮助他端正训练态度，把那种单纯为了好玩，爱好或只为了今后报考体育院校做准备而参加课余训练的狭隘观念，升华到增强体质，磨练本领为集体，为祖国争光的崇高境界上来。

二、环境激发

一个学生参加课科训练客观上会受到多方面的影响。因此，必须争取得到学校领导、班主任、任课教师和学生家长的认可与支持。这种支持包括提供精神和物质二方面的需要;如学校领导公开声合的表扬，班主任和任课教师的鼓励，家长的理解和关心。以及保障合理而必要的营养，训练服装、补助费、奖金的正常发放等。

三、感情激发

参加课余训练的学生，在刻苦学习各门文化课的同时，还要刻苦训练，这在精神上、体力上、生活上比其他学生付出都要多。因此，体育教师要尽最大努力替他们排忧解难。做他们的知心朋友和贴心人。如学习上适当安排辅导，生活上帮助解决具体困难，思想上多了解多沟通，关心其进步，如发现不良倾向和缺点及时帮助改正克服。并保持他们有较高的期望和信心。

四、竞争激发

根据青少年学生具有较强的竞争心理和荣誉感，经常安排一些带有竞争性质的比赛和训练，如长跑训练中临赛期的每周二次集体越野记时跑，这种带有很强对抗的集体练习，很能调动学生的训练积极性，使他们在愉快的比赛氛围中，忘却疲劳，达到练习的目的，同时也增强了学生实际比赛时的心理适应力和临场经验。

五、兴趣激发

对训练的手段、方法、场所、形式经常不断地更新、更换，以增加新鲜感。苦练加巧练讲究科学性，并善于把游戏活动串播到训练的内容中去，又如在长跑训练时，我们利用学校周围优美的自然环境，常采用越野游戏的方式进行训练;或走、或跑、或快、或慢，或跑上平坦的水库大坝和起伏不平的公路上，学生们感到兴趣盎然，在不知不觉中完成了运动量，而且同时发展了学生们的有氧代谢能力和无氧代谢能力。

六、心理激发

运用心理暗示来激励学生课余训练的积极性。如平时注意向学生宣传我国优秀运动员刻苦训练，为国争光的事迹。以及体育在国际交往中的影响和我国某些项目的落后状况，借此他们的民族自尊心和爱国主义精神，人小树立为国争光的雄心壮志。鼓励学生坚持写训练日记，每天写训练心得、抄写警句、名言等用来进行自我暗示、自我激励。对学生身上的闪光点和取得的点滴成绩与进步，都要及时给予肯定、表扬或喝彩。

七、目标激发

根据参训学生的能力，心理特点，帮助他们制定出长期（几年或几月），短期（几周或几天）的训练指标和计划。尤其是在比赛前，让他们自己制定出符合自己的具体情况的奋斗目标。使他们感到时时有压力，处处有动力。

八、表率激发

体育教师应有较强的事业心和奉献精神，勇于吃苦耐劳。在带训时，说可能多地亲自参与学生的训练。身先士卒，并以此了解训练实况，活跃训练气氛，增进师生感情。以自己的敬业精神感染学生。

数年来，我们用以上方法激发学生课余训练的积极性，收到了良好的效应。远在九十年代初期，就用这些方法使我校改变了历年来从未在任何体育项目的市级比赛中取得过好名次的窘境，连续几年获得枞阳县中学高、初中组越野跑团体冠亚军的佳境，二00二年、二00四年，我校运动员又在安庆市田径运动会单项比赛中多次获得冠、亚军和几个第三名的好成绩。目前，随着形势的发展，在学生课余训练上又出现一些新动向;如学生们的学业负担较重，有些学生追求高档体育消费活动，以及社会上崇高的物质和享乐主义等都对学生参加课作训练产生负面影响。因此，我们还要针对这些新动向、新问题加以研讨，并采取相应的对策，使课余训练这一体育教学的奇葩开得更加艳丽动人。

参考文献

[1]体育院校成人教育协作组《运动训练学》教材写组.运动训练学[M].人民体育出版社，1999：666.

[2]马启伟主编.体育心理学[M].高等教育出版社，1996：388.

[3]金钦昌.学校体育学[M].高等教育出版社，1994：414.

[4]陈安福.中学心理学[M].高等教育出版社，1993：319.

[5]苏竞存著.学校体育[M].人民教育出版社，1986：347.