近年来，“自然疗法”一词频频映入国人眼帘。从字面意思来看，它是与自然息息相关的治疗方法；仔细一想，它又很模糊。那么，自然疗法到底是怎样的一种方法？如何起到治疗作用从而达到理想效果？文/特邀专家 张 颖

健康出发合理定义自然疗法

百度中这样定义：自然疗法是应用与人类生活有直接关系的物质与方法，如食物、空气、水、阳光、体操、睡眠、休息以及有益于健康的精神因素，如希望、信仰等来保持和恢复健康的一种科学艺术。根据定义，我们似乎懂得了一些，这些都是人类生命延续所必需的物质，是我们不可或缺的生活方式。诸如与人类生活有密切关联的外在大环境、日常饮食、身体情况、心理、情绪、精神、遗传基因等，它们相互间复杂的作用都会影响我们的健康。自然疗法把人视为一个整体，相信人体存在生命力，有自愈的能力，利用自然界存在的物质和人的主观能动性来预防和治疗疾病。

每一种医学领域所强调的中心哲学并不相同，一般来说，主流医学（西医）比较重视延长寿命、急救、立即见效、延续生命等核心价值。因此，它会采取最直接快速的方法，使病症获得迅速改善，比如：强而有力的复方药物、手术、放疗化疗等，至于是否萃取自天然，会不会产生隐藏性的副作用，有没有影响削弱身体的自愈力或生活品质，并不是其优先考虑的重点。而自然疗法深信机体的自愈能力，重视的是生活品质与生命价值，强调应该用不干预身体自然运作的方式来培养身心自愈能力。强化身体各系统的能力，加强新陈代谢，促进血液循环，增强抗体免疫力，净化身体内有害物质，定期舒缓压力，预防压力产生，调整生活型态，才能从根本上改善问题，简而言之，当身心平衡、舒适自在时，你的生活与生命的品质也会因而提升变好。

事实上，自然疗法这一术语起源于18～19世纪的西方替代医学，有的国家称之为自然医学，美国称其为补充与替代医学。它可辅助主流医学的治疗，能加强疗效或改善治疗中所出现的身体不适症状；也可取代主流医学的疗程，能借以改善疾病或身心不适的现象，大多用在与压力相关的症状，或主流医学无法改善的疾病方面。由于疾病谱变化、医学模式改变，主流医学所存在局限性和治疗副作用，越来越多的民众寻求和接受自然疗法，以补充、替代和纠正主流医学的缺陷。试想，若我们平时稍不舒服就去找医生打针吃药的话，长期下来，不仅会降低身体免疫力、使身心失去锻炼的机会，同时也无法找出让自己不舒服的真正原因所在，只是纯粹地解决表面问题，这将导致一次次的恶性循环，等到身体真正面临重大疾病时，各方面失衡，就连正统医学也不能有效治愈，这决不是一件正确的事。

生命是智慧的，机体中各种元素在体内协调工作，有着很强的自愈能力。自然疗法以人体健康为核心，重点强调维持身体健康和预防疾病，指导人们采用健康的生活方式，增强机体的自愈能力，许多生理上的不舒适是来自劳苦与重担，或许需要的不是医药治疗，而是唤回我们自我疗愈的能力，让自己的身体发挥健康与快乐的潜力。

天然为媒自然疗法“百花齐放”

自然疗法囊括的种类有上百种，最常见的有芳香疗法、水疗法、音乐疗法、按摩疗法、花精疗法、反射疗法、色彩疗法、森林疗法、顺势疗法、营养疗法、针灸疗法、草本疗法、呼吸疗法、嫩芽制剂疗法、同类疗法、元素平衡疗法等等，从生活化的芳香疗法到专业的同类疗法，都属于自然疗法的医学领域。

自然疗法是非医药疗法，也是传统的、古老的疗法，它使用水、食物、植物、矿石等天然媒介，重视与身心的连接及身心的自我疗愈能力，它不干预身体的自然运作、无副作用，通常会结合2～3种自然疗法理论，彼此产生相辅相成的效应，透过各种自然疗法让它成为你生活中的一部分，在舒缓轻松的气氛下重新体验自己的感官愉悦。应用自然非医疗的方式，将身体保健的观念化为实际的行动力融入生活中，让身心自我调整疗愈，越来越多的人将自然疗法变成每日重要生活习惯之一，也越来越懂得分辨何时需要选择医药疗程、何时可改用自然疗法。

原卫生部副部长曹泽毅博士在中国抗衰老促进会第二次代表大会上发出呼吁，大家一定要关注自身的日常生活。通过几十年临床医疗诊治总结，疾病的发生发展与良好的、健康的生活方式密切相关，因此提倡用简洁自然的方式预防疾病。

在中国抗衰老促进会自然疗法分会成立大会上，原卫生部副部长曹荣桂讲道：“自然疗法是抗衰老体系中不可或缺的重要组成部分，对践行健康中国理念，促进人人享有健康，为人民提供生命周期的健康服务具有重要意义。未来，希望将中国传统的诊疗方法与国外的自然疗法相结合，打造自然疗法的健康平台，提高全民健康意识。”

专家/张 颖BRIEF INTRODUCTION中国抗衰老促进会自然疗法分会会长宝丽香道自然疗法学苑院长心内科临床医师国际芳香疗法治疗师IFA国际芳香疗法治疗师校长级讲师IFEC国际巴赫花精治疗师莲花针灸疗愈师ACC阿法气顾问