吴维彬

摘 要：近年来我国青少年体质健康报告调查显示，我国学生整体身体素质呈下降趋势，这一结果令人担忧，已引起国家相关部门的重视。而学生身体健康水平与学校体育工作开展情况有直接关系，学校体育工作除日常体育教学外，课外自主体育锻炼也是重要的一部分。本文运用文献资料、问卷调查、数理统计等研究方法，对重庆工商职业学院大学生课外自主体育锻炼情况进行调查，分析大学生自主体育锻炼过程中存在的问题，并提出针对性的意见和建议。

关键词：大学生;体育;自主锻炼

自主体育锻炼是指学生在校内所从事的除体育课以外的体育活动。即学生在课余时间，运用各种身体练习和方法，以增强体质、增进健康、提高运动技术水平和丰富课余文化生活等目的进行的体育活动。它不仅是学校体育的重要组成部分，更是课外体育锻炼的重要内容。高职在高等教育中有着不可替代的作用，其学生群体巨大。因此，如何促进高职学生课余体育锻炼，增强其身体健康水平，成为高职学校体育工作的重要任务。

一、研究对象与方法

（一）研究对象

以重庆工商职业学院在校大学生为研究对象。

（二）研究方法

1.文献资料法

通过在中国知网数据库检索“学校体育”“自主锻炼”“课外锻炼”等关键词，了解当前有关大学生自主体育锻炼研究情况及相关理论，为本研究提供理论支撑。

2.问卷调查法

根据本文研究需要，设计《大学生课外自主体育锻炼情况调查问卷》，以了解重庆工商职业学院大学生课外体育锻炼情况，共发放问卷300份，回收291份，有效问卷287分，有效率为95.67%。

3.数理统计法

本文运用Excel2003软件对调查数据进行统计分析。

二、结果与分析

（一）重庆工商职业学院大学生体育锻炼意识和态度现状分析

1.自主锻炼的意识与行为

体育锻炼意识是人们对体育的内容、方法、手段等方面精神活动的总称。而体育锻炼意识能够影响个体的体育行为。高校大学生对体育锻炼的态度、目的和动机如何，都将对大学生的自主体育锻炼行为产生重要影响。在调查中发现：就“您愿意且参与体育自主锻炼吗？”，有217人选择“愿意，参与过”，占总人数的73.00%。说明大多数大学生愿意参加体育锻炼，具有良好的体育锻炼意识和行为。

2.自主锻炼的态度

自主锻炼态度是指个体对体育自主锻炼活动所持有的评价、体验和行为倾向的总体表现。经过调查发现，重庆工商职业学院大学生整体课外自主体育锻炼态度表现较好，有71.43%的学生喜欢和比较喜欢体育自主锻炼，说明重庆工商职业学院大部分学生对参与体育锻炼的态度较好，学校实施体育自主锻炼是非常有必要的。

3.自主体育锻炼的目的和动机

大学生自主体育锻炼的目的和动机是多种多样的。通过对重庆工商职业学院体育锻炼目的调查发现，学习知识、增强身体健康、情感交流、陶冶情操是学生最主要的体育目标和动机，其中选择情感交流和增强身体健康的学生最多，分别为214（74.56%）人和203（70.73%）人。说明随着学生对体育锻炼认识的不断提高，学生参加体育锻炼不再仅仅是为了考试和体育学习，已经慢慢向提高自身生活水平方向转变。

（二）重庆工商职业学院大学生自主锻炼特征分析

1.自主体育锻炼形式

大学生參加体育锻炼的丰富多样，在调查中发现，选择与朋友同学一起锻炼的学生居多，占了总调查人数的73.18%;独自参与体育锻炼的学生也较多，占了总调查人数的47.27%。另外，还有部分学生选择到校外俱乐部或是参加学校体育社团进行锻炼，这部分同学相对较少，其占比分别为13.45%和17.19%。这说明学生在课余体育锻炼时相对比较随意，没有固定的体育锻炼群体，学校应充分发挥体育社团作用，将学生参与体育锻炼的热情调动起来，组成一个群体，在锻炼过程中相互监督共同提高。

2.自主锻炼场所

体育锻炼场地较多，在调查中发现，大部分大学生自主体育锻炼的场所多为校内体育场地或校外公共免费场所。学生选择校内体育场地进行锻炼主要是为方便，选择就近体育锻炼还可以和同学朋友一起，增加了体育锻炼的乐趣。另外，一部分同学选择到校外免费场馆进行锻炼，主要是因为校内体育场地不能满足学生体育锻炼需求。因此，学校应加大体育场馆的建设，满足学生不同体育兴趣爱好。

3.每周自主体育锻炼次数

在287名被调查的大学生中，有57.15%的学生选择了每周进行1-2次体育锻炼，这种频率的锻炼强度远达不到强化身体素质的效果，与国家所提倡的“每天锻炼一小时，健康生活一辈子”，有非常大的差距。学校对此因引起重视，通过一切可能的方法促进学校参与课外体育锻炼，提高学生每周自主体育锻炼的次数。

4.每次自主体育锻炼时间

在调查中发现，每次体育锻炼时间能坚持一个小时以上的学生只有13.57%，自主体育锻炼在30-60分的学生有45.18%，还有41.25%的学生每次体育锻炼时间在30分钟以内。这反应了学生每次体育锻炼强度较低，不能有效刺激身体机能，其体育锻炼效果相对较差。学校应对学生进行科学体育锻炼宣传，让学生形成正确的体育锻炼方式。

5.自主体育锻炼项目

大学生体育锻炼项目选择较多，且具有非常大的随意性。在调查中发现，有42.15%的大学生选择以“球类”为主要锻炼体育项目;有22.37%的大学生选择以跑步类为主要体育锻炼项目;13.24%的大学生选择以舞蹈类为主要体育锻炼项目。大学生在选择体育锻炼项目时很容易受到身边同学和朋友的影响，而且其爱好也较多。另外还有一部分学生对新兴体育项目特别感兴趣，但是表示学校没有场地或没有开设这么课程，而导致没有选择自己喜欢的体育项目。因此学校应尽可能的开设不同体育项目的体育课程，尤其是一些新兴热门体育课程，以丰富学校体育教学，满足学生对不同体育运动项目锻炼的需求。

（三）重庆工商职业学院体育场馆设施的基本情况

体育场馆设施是保证学生进行自主体育锻炼的物质基础，良好的体育设施可以促进学生进行体育锻炼。在关于学生对学校场馆设施是否满意的调查中发现，只有41.27%的学生表示学校现有的体育场馆设施能够满足自己体育锻炼需求，而大部分学生表示学校体育场馆设施不能满足自身体育锻炼需求。这需要引起学校的重视，需要加大体育场馆设施的投入，营造良好的体育锻炼环境，满足学生体育锻炼的需求。

（四）影响大学生自主体育锻炼的主要因素

学生课外自主体育锻炼影响因素较多，通过调查发现，影响学生参与体育锻炼的主要原因有场地场馆设施缺乏、学习任务重、课余时间少、无人指导、怕吃苦等。学生群体较大，影响体育锻炼的因素也相对较多，且相对较为复杂，既有主观个人因素，也有来自外部环境的客观因素。面对这种情况，学校应加大体育场地设施的维护和建设，尽量降低外部因素对学生体育锻炼的影响，营造良好的体育锻炼氛围，从而带动更多的学生参与体育锻炼。

三、小结

重庆工商职业学院大学生自主体育锻炼的意识和态度较好，大部分学生对体育的认识比较准确，并有自己的体育锻炼需求，想通过体育锻炼在增强自身身体健康、陶冶情操、释放压力，增进与同学之间的感情。但大部分学生在体育锻炼过程中缺乏正确的指导，不能形成正确体育锻炼行为，导致自主体育锻炼效果较差。另外，学校体育场馆设施不能满足学生对体育锻炼的需求，学校应加大体育场馆设施的投入，营造良好的体育锻炼氛围。学校在学生自主体育锻炼方面要进行科学的组织和管理，正确引导学生进行体育锻炼，切实提高学生身体健康水平。

参考文献：

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