迟乾

随着生活水平的提升，越来越多的人开始关注健康问题。免疫力是其中的热门话题之一。

免疫力是动态的

“每天吃一点大蒜，可以提高免疫力”“提高免疫力，冬天不生病”“想长寿，先提高免疫力”……在网络上，类似的文章比比皆是。但在专家眼里，这些文章大多都是对免疫力的誤解和曲解。

著名学者、原北京协和医学院教授王晨光表示：“每个人的免疫力不同，甚至一个人在一天中每个时间段的免疫力也有差距，比如在劳累之后，免疫力会下降，但适当的休息就可以恢复。”

对于免疫力低下的人，提升免疫力有抵抗外来细菌感染等效果；但对于常人来说，并无提升免疫力的必要。王晨光说：“免疫力来源于以淋巴细胞为核心的免疫系统。淋巴细胞使免疫系统具备识别能力和记忆能力，当病毒及细菌等外来病原微生物进入人体时，淋巴细胞将其迅速识别出，并通过特异性反应将其消灭，在源头扼制了疾病发生。”

“大部分宣称可以提升免疫力的补品、食品，都是夸大宣传，并无提升免疫力的功能。”王晨光说，“免疫力是一个俗称，更准确的说法应该是免疫功能，它是人体识别外部侵入者的一种能力，大多数人觉得免疫力越高越好，认为提升免疫力就可以少生病、更健康、更长寿，这是错误的。免疫力合适最好，过高或过低都可能产生危害。”

免疫力强也会致病

免疫力低，容易引起细菌、病毒感染。免疫力太高，即人体的免疫系统过于敏感，会导致一系列过敏性疾病。

人体的免疫系统是经过长期进化的产物，但是这种进化非常不完全，常常会出错。如果人的免疫力过强，当人体的某些部位出现发炎情况时，免疫系统就有更大的可能误认为是细菌或者病毒侵入了人体，就会马上进行防御，进而错把自身的组织或者细胞当作一些有害的微生物加以攻击，结果就会造成一些自身免疫性疾病的出现，例如类风湿关节炎、强直性脊柱炎、红斑狼疮、皮肌炎等，都属于免疫力过强引起的疾病。

免疫力和抗癌是两回事

近年来，不少不良商家以“抗癌、防癌”为噱头，推销号称能增强免疫力的保健品。

“目前还没有一种保健品可以抗癌，癌症的免疫治疗和免疫力也没什么关系。”王晨光说，“癌症发生的原因，是人体的免疫机制无法识别快速增殖的肿瘤细胞，也就是说，癌症其实是免疫功能紊乱，而不是免疫力太低。免疫疗法，是通过技术或药物手段调整免疫系统，使它能够识别癌细胞，而不是提升免疫力抗癌。同时，大部分癌症的发病机制都还不清楚，增强免疫力也不能提高不得癌症的几率。”

保持免疫功能平衡

科学认识免疫力，保持免疫功能的平衡，才是保护健康的正确观念。“保持免疫功能的平衡，无非是规律作息，保持运动，营养合理等，而且要长期坚持才行。”王晨光说。

保持合理的免疫力，可以帮助人体抵抗外部病毒和细菌的侵害，但免疫力合理，并不意味着一定不生病。王晨光说：“免疫功能正常运作的人，并不是不会生病，而是当外部细菌和病毒侵入人体后，可以及时反应，把外来物杀死或驱逐出去，这个过程是不可避免的。比如一般的感冒，7天即可自愈，当然也有人症状轻微，两三天就好了。同时，感冒好了，并不意味着免疫力增强了。一般来说，人体免疫机制在对抗感冒病毒的过程中，会使人体增加针对相应病毒的抵抗力，但也是有时限的，一段时间以后，就会恢复正常。因此，建立科学的观念，正确地认识免疫力，才能更好地保护健康。”

（摘自《中国家庭报》）