土豆片帮除黑眼圈

我一直黑眼圈比较严重，听朋友说把土豆切成薄片，敷在眼部5分钟后再用清水洗净，能改善黑眼圈状况。我尝试后，发现确实有效。

湖南 岳女士

点评：

造成黑眼圈的因素主要有两个：一是血管型黑眼圈，缘于生活作息不规律；另一个是色素型黑眼圈，缘于长期日晒。除了上述两种原因，遗传、吸烟、饮酒、情绪低沉、思虑过度、熬夜导致的睡眠不足等，也是常见诱因。

血管型黑眼圈就是血液循环不畅通而导致的淤血，对于这种类型的黑眼圈，外敷土豆片有一定的改善作用。土豆片内的胆甾烷衍生物茄碱，可渗于皮下组织及血管内，加快血液流通，起到较强的活血化淤、消肿止痛作用。比如打针次数过多而导致的血管周围变青，就可以通过外敷土豆片缓解。

穴位按摩也能改善血管型黑眼圈：用食指、中指以及无名指，从眼头的位置，轻轻地滚到眼尾至太阳穴，然后双手搓热，整个手掌按压在眼部，掌根位于下眼睑的位置，按压数秒，用食指按压鼻翼旁边的迎香穴，每次按摩2秒钟，重复3～5次。对于色素型黑眼圈則要注意外出时戴太阳镜，戒烟限酒，并保证睡眠质量。

中国医师协会美容与整形医师分会常委 陈伟华

红景天刺五加百合茶提神醒脑

我最近老是犯困，做任何事情都打不起精神，朋友推荐一个偏方，具体方法是：红景天、刺五加、百合各3克，用温水泡着喝即可。

河南 杨先生

点评：

如今，都市生活节奏快，工作压力大，加班、熬夜成了越来越多人的家常便饭，白天上班经常出现疲劳、精神不振、昏昏欲睡的情况。当睡眠不足时，脑部得不到充分休息，加上办公环境密闭、空气流通性差，容易造成大脑供氧量不足，使人产生困意。

此方药性温和，可每天饮用。红景天能补气清肺、益智养心；刺五加有健脾益气、补肾安神等作用，还能改善大脑皮层的兴奋、抑制过程，提高大脑工作效率；百合味甘、微苦，归心、肺经，具有养心安神、润肺止咳的功效。此方中，百合和刺五加一寒一温，不温不燥，相得益彰，增强了刺五加耐缺氧、镇静安神的作用。

此外，要想让身体焕发活力，从根本上解决犯困的问题，关键还是要在平时加强锻炼、合理膳食、控制不良情绪和规律休息，让身体从内而外焕发生机。

中国中医科学院西苑医院治未病中心副主任医师 孙其伟