刷碗也可能延寿

《英国医学杂志》一项研究指出，运动与死亡风险的显著降低相关，哪怕只是做饭、洗碗这种程度的轻运动（需每天坚持375分钟），在降低死亡风险方面也有效。如果你觉得这类运动太难坚持，可试着做一些适度到剧烈程度的，如快走、慢跑之类会让自己气喘吁吁的运动，每天只需24分钟，也有助降低死亡风险。

微胖身材自带长寿优势

《新英格兰医学杂志》刊登的研究显示，中、日、韩等国家人们的体质指数BMI在22.6～27.4，死亡风险最低，高或低于这一范围的人，死于癌症、心血管病和其他疾病的风险增加。对照18.5～24的正常体质指数范围，微胖的人更为健康。

牙不好的人，心血管也很危险

据说，治疗早期蛀牙的费用与吃一顿火锅的费用差不多，治疗中期蛀牙与买一部手机的费用差不多，治疗晚期蛀牙的花销和买一辆小汽车的花销差不多。牙不好不但费钱，还会拖累心血管。口腔中的致病菌可以通过血液扩散至全身，感染血管内皮细胞。

单身的人睡眠比较差

一项研究显示：单身年轻人睡不好的几率比有伴侣的高10%。单身引起的孤独感会增加应激激素皮质醇，导致睡眠中断；有伴侣能减轻焦虑、紧张，更有安全感。

鸡蛋煮多长时间最好吃

要煮出一颗完美的鸡蛋，控制好时间就够了。溏心蛋：凉水下锅煮7分钟（大约沸水煮5分钟），热水下锅5～6分钟。嫩滑蛋：凉水下锅煮8分钟左右，热水下锅煮7～8分钟左右。口感干噎：煮10分钟以上。

蟑螂千万不能踩

蟑螂被踩死后，体内的卵鞘还“活着”，从母体被挤出后，反而促进孵出小蟑螂的速度。如果卵鞘留在鞋底缝隙中，人在屋内四处走动，也会扩大蟑螂卵鞘的活动范围。如果不小心踩死了蟑螂，应立刻用肥皂洗手或清洗鞋底，并对地板地面进行清洁与消毒。

被子太重容易做噩梦

被子重会压迫胸部，导致肺活量减少，易做噩梦；被子轻则会让人感觉不踏实。美国尤蒂卡学院研究发现，盖稍微重一点的被子，对全身产生压力，可诱导释放血清素和褪黑素（这两种激素能缩短入睡时间），降低皮质醇水平（人在面临压力时就会产生该激素），舒缓整个神经系统，产生放松的效果，进一步改善睡眠质量。

人为什么会自言自语

除了精神障碍，正常人也可能自言自语，这往往是自我交流、思考的过程。人在儿童期会依靠内部语言思考自己与外部世界的联系，常通过自问自答方式进行。有些成年人因成长过程中对外沟通不足，语言转换发展受阻，会延续儿时自问自答的心理模式。在安全、私密的环境里，这一模式容易外化，也就是发出声音。

5个时间最该做拉伸运动

长期保持一个动作会使肌肉僵硬，以下5个时间点最该“抻”身体：1.早上起床后：瑜伽伸展，提神醒脑。2.下午 3：00～4：00：缓解疲惫，改善循环。3.运动前：动态伸展降低伤害。4.运动后：静态伸展，减少肌肉酸痛。5.睡前：伸展背肌，睡得香。

坐飞机头晕可能是吃太饱

坐飞机时，有些人会出现头晕、胸闷、恶心、胃肠胀气甚至呕吐等症状，其实，这与饮食有很大关系。人在空中消化液分泌量减少，胃肠功能减弱，更容易出现消化不良等反应。乘坐飞机前，饮食上要注意以下两点：1.饮食宜清淡；2.只吃六分饱，忌过饱、空腹乘飞机。正确的做法是登机前1小时左右，稍微吃一些面条、米饭、蔬菜、水果或酸奶等易消化的食物，以六分饱为宜。

名字可能影响长相

美国心理学家协会出版的《人格与社会心理学》杂志刊登一项研究：名字会影响长相。研究人员表示，人们会将不同名字与文化中的刻板印象联系在一起，潜意识中通过改变发型、妆容等方式使外表和性格变得“像自己的名字”，以此满足社会期待。

肚子饿时，更易和伴侣吵架

根据美国俄亥俄州立大学的一项研究，饥饿是很多伴侣争吵的罪魁祸首。研究负责人表示，血糖水平越低，控制自我攻击性的能力就越差。当女性忙碌了一天回到家时，最容易发生无端争吵，这主要是因为“饿怒症”引起的。

喜欢红色，脾气大

美国的学者发现，人们在发怒时更易注意到红色事物，而且爱发怒的人更喜欢红色。科学家用进化心理学观点解释说，原始人在狩猎中为了避开危险动物，会特别留意红色物体；从生理心理学角度看，人们发火时面红耳赤，就与某些生理物质有关。

女性每周锻炼2.5小时，少得心脏病

美国的一项研究发现，年轻女性每周锻炼2.5个小时，就能将心脏病风险降低25%。研究团队选取了近10万名年龄在27～44岁间的女性，进行为期20年的随访。数据分析结果显示，适度的运动（如快步走）能降低患心脏病的风险。

听音乐能看出性格

英国剑桥大学心理学家表示，找出一个人最爱听的10首歌，就能大致了解他的性格。1.喜欢爵士乐、古典音乐的人，通常讲究生活情调，有时让人难以接近。2.喜欢乡村音乐、流行音乐，做事风格相对保守，相处起来比较真诚，容易亲近。3.喜欢舞曲、迪斯科等表达强烈情感音乐的人，思想活跃，情绪控制能力较弱，容易冲动地说出想法。4.喜欢歌剧、戏曲等带有完整剧情音乐的人，通常较为内向、敏感，容易受到剧情的影响，有时爱钻牛角尖。5.爱听摇滚或说唱音乐，有时他们可能更加内向怯懦，想逃避现实，需要更多关注。