布丁

什么是Hygge？它来自挪威语，却从丹麦开始发扬光大。简单来说，就是指创造一种舒适的环境来提高幸福指数。

将Hygge运用到护肤上，就是要学会自己释放压力，给肌肤宽松的环境与细心照顾，再加上一点美好的仪式感，让肌肤拥有幸福的光泽。

你的所有情绪最后都会写在肌肤上

每个人都会遇到的肌肤问题，除了归结为缺水、老化、氧化等具体原因之外，其实还有一个非常重大但常被忽视的原因，那就是压力。

皮肤绝不是我们身体的简单包装，它还是心理状态的显示器官。精神不好或长期紧张、压抑，会导致皮肤血液循环不良，营养供应不足，表皮层屏障脆弱，水分流失速度加快，令肌肤变得更为敏感，容易泛红、发炎。

压力还会减慢身体机能反应，情绪低落时，肌肤对护肤品的吸收力也会降低。因此，护肤的前提是要让自己放松下来，这一点很重要。

别以为放松是人人都懂的事，也别以为放松是无关紧要的事。真相是，当你习惯了紧张与焦虑，就会不知不觉忘记真正放松的感觉。

把“Hygge”引入日常护肤之中

Hygge，很难直接翻译，搜索这个词，你能看到的画面大致包括自然风的温暖家居、三五好友的小聚会、咖啡和书本的慵懒时光……总之，离不开“舒适氛围”和“共享温馨时光”，时常会出现暖（壁炉、烛光）、甜（热巧克力、曲奇饼干）、软（羊毛毯、毛衣）等元素。

Hygge的典型场景，大概是把自己裹进一块特别柔软的毯子，放松地坐在沙发上，捧一杯热茶……你可以把它想成一种温暖惬意的生活方式：热爱生活，不慌不忙，专注于“这一刻”，将生活与心灵都缓下来。

Hygge背后的哲学就是，人人都应该实践自我关爱，并且学着多珍惜自己一点，定期让自己休息，做一些让自己愉快的事情，而且不要为此感到愧疚。

Hygge也可引入到日常护肤之中，在护肤过程中加入一些仪式感，可以调整心情，让情绪更平和。护肤本身就与生活方式密不可分，我们完全可以通过护肤的仪式关爱自身。

Home SPA ：泡在浴缸里，让心灵微旅行

在全球保养趋势中，居家SPA正日渐热门，它将沐浴、护肤流程结合起来，打造独属于你的护肤方式，最具Hygge的精髓，很值得一试。

简单冲个澡与home SPA有什么区别？最大的区别在于仪式感。做SPA，你会更留意肌肤的感受，通过最原始的触觉来回归自我。沐浴的过程正是护肤的好时机，去角质也好，涂精华也好，做面膜也好，每个步骤只要认真做了，肌肤一定不会辜负你。

短短的几十分钟，却是疗愈的最佳时光，不仅能清洁身体、保养肌肤，还能放松心灵、纾解压力。

护肤从沐浴开始，为紧绷的身心做深呼吸训练

“肌肤保养从沐浴开始”，不仅符合我们的肌肤享乐主义，也恰好是皮肤科医生所提倡的方式。沐浴时心情放松，且肌肤毛孔大张，更适合彻底清洁，或者进行一些加分的保养项目。

第一步：彻底卸妆+洗脸

沐浴前，用温和的卸妆产品仔细卸去脸上的彩妆和防晒产品，眼部和唇部最好使用专用卸妆液。配合轻轻画圆按摩，让毛孔里的污垢排出。

1. 兰芝保湿滋养洁颜膏。轻柔乳霜质地，可搓出绵密云朵泡泡。含白绒花籽油和向日葵籽油，有保湿功效，能加乘后续产品吸收。2.Za 姬芮净颜深层卸妆油。能卸除牢固彩妆、清除毛孔内污垢及顽固黑头的卸妆油。拥有护肤功效，洗后使肌肤保持润滑，有透明感。3.Farmacy 卸妆清洁膏。曾获Allure 最佳美妆品奖，可温和卸除顽固彩妆，冰激凌般的质地在脸上轻轻抹开，能闻到淡淡的柠檬草和柑橘的味道，让毛孔自由呼吸。

第二步：洗发+护发

进浴缸之前先洗发，并按摩整个头部，能纾解紧张情绪、刺激血液循环和缓和头痛。之后用柔软的毛巾将头发吸到半干，再均匀抹上护发产品，用浴帽固定头发，保证护发产品在头发上停留20分钟。

1. 水之密语头皮舒缓清爽净洗露。不含皂基和硫酸盐，精心呵护比脸部皮肤更敏感的头皮，从源头解决头皮出油、发根黏腻的问题，让头皮“畅快呼吸”。2. 水之密语发梢分叉集润修护精华油。“分叉克星蓝胖子”，添加摩洛哥坚果油（阿甘油），集中修护发梢分叉损伤，从视觉上抚平秀发分叉，令发丝柔亮动人。可免冲洗，干发湿发皆可使用。3.MA CH?RIE 玛馨妮花语蜜润精华发膜。针对严重受损发质，添加更多深度修护精华，高效修补发尾分叉、断裂等损伤，令秀发光泽柔顺，易于打理。特有的阻隔烟味配方，令秀发不易沾染异味，持续散发芬芳。

第三步：全身去角质

你可能已经有了定期给脸部肌肤去角质的习惯，但身体肌肤其实更需要去角质，尤其手肘、膝盖等关节处。每周定期进行身体去角质，肌肤触感会完全不一样。

坐进浴缸前，用沐浴露先将身上清洗干净，肌肤微湿柔软，正是去角质的好时机。身体去角质产品应该选择成分温和、自然颗粒的，以指腹或沐浴海绵以打圈的方式按摩全身，去除身上的老舊角质。

◎脚跟、脚底、手肘：这些部位的角质往往特别粗硬，可使用颗粒粗的浮石轻轻磨擦去除。

◎背部、大腿内侧：可用沐浴巾蘸去角质霜轻轻摩擦，力道好控制又能搓到难洗部位。

◎锁骨、比基尼线、乳房下方：这些部位皮肤较细，用手指按摩更好控制力度。

去完角质，用清水把身体冲干净，之后就可以泡个舒服的美容澡了。

1.CPB 肌肤之钥赋活磨砂膏。赋活嫩肤的身体磨砂膏，温和且快速地去除老废角质，给肌肤带来宠溺呵护。添加欧洲七叶树籽提取物，改善新陈代谢，仿佛心灵都变年轻了。2.MA CH?RIE 玛馨妮花漾香氛沐浴露。浓密泡沫呵护细腻肌肤，添加蚕丝胶原蛋白及珍珠、蜂蜜精华，打造滋润光泽肌肤。三层香味配方，持续散发令人陶醉的清爽花果甜香。3.LALICIOUS 乐莉丝非凡嫩肤糖质磨砂膏（多种香味）。含纯甘蔗晶体，轻柔去除多余角质，展现年轻肤色。冷榨椰子油和甜杏仁油，从头到脚滋养肌肤。香味持久、甜蜜，让人心情愉悦！4. 东方宝石绿茶焕活沐浴乳。意大利进口，专业调香，如香水般拥有前中尾三调且留香长达10 小时的沐浴乳。清新明快的柑橘和绿茶味道，带来茶园信步般的轻松愉悦。

第四步：泡澡+敷面膜

泡澡的时候正是敷面膜的最佳时间，先将热毛巾敷在脸上1分钟，加速血液循环，再涂上面膜，敷10～15分钟。

理想的泡澡时间是在水里泡5分钟，起身休息5分钟。泡澡时配合腹式呼吸法，能修飾身体线条，也能加强心肺功能。

1.Kiehl's 莓果姜黄精萃亮面膜。含有可促进血液循环及提升血液含氧量的姜黄精萃、强力抗氧化的蔓越莓果油和蔓越莓籽，轻敷十分钟，就能击破肌肤黯沉与疲态，快速拥有粉嫩好气色。2. 悠莱匀润新源修护晚安面膜。配合多种维生素颗粒，持续为肌表注入能量，修复因睡眠不足、睡眠质量低下造成的恢复力低下，整夜亲和肌肤，清晨展现水润通透的肌肤。

第五步：抓住洗完澡后的“黄金五分钟”

洗完澡后的五分钟，是保养的黄金时刻，趁着蒸气余温还在，将面膜简单拭去后，使用精华进行脸部保养，你会发现吸收效果非常好！

此时对待身体肌肤与脸部肌肤要一视同仁，仔细地涂上身体乳液，顺便按摩紧绷的肌肉，全身肌肤都水润饱满，整个人才更有活力。

1.CPB 肌肤之钥奢谜馥纯菁华油。一瓶具有多重修护功效的美容护理菁华油，脸部、身体肌肤和头发都能关照到！添加独特的精油修护复合物，强化肌肤自身修护功能，让肌肤恢复健康亮泽的状态。能提升角质层细胞透明度，让肌肤从深层散发光泽;同时还能滋养毛发，改善头发干枯毛糙，恢复健康柔顺。2.CPB 肌肤之钥赋活美体乳。特别添加同品牌面部护肤产品中的独特成分，清盈润泽，柔滑好涂抹，迅速贴合肌肤，促进新陈代谢和血液循环，改善水肿。3. 悠莱臻弹美体乳。改善身体肌肤干燥粗糙，体验光滑触感，塑造弹力透亮美肌。日本香道与樱花融合，采用现代先进调香技术，再现1000 年前日本平安时代贵族爱用的高级练香。质地柔顺易推，使身心温暖放松。4.CLARINS 娇韵诗柔美身体护理油。诞生于1954 年的经典产品，从植物中萃取的芳香精油能全面舒缓肌肤，并锁住水分，使肌肤柔软紧实。5. 泊美鲜纯多效植物精华油。甄选源自世界农场高品质的3 种有机栽培植物的精华油成分，瞬时赋予肌肤至高保湿力，同时提升肌肤自身机能，锁住水分，实现优越的保湿功效。6.Farmacy 蜂蜜夜间焕颜精华。3 合1 焕颜精华，促进细胞代谢，缓解色素沉淀过度，温和去除老化角质，帮助缩小毛孔，淡化细纹，让肌肤宛如初生般细致滑嫩。7. 雪花秀润致焕活肌底精华露。打开肌肤通道，帮助后续的水、乳液、精华等更好地为肌肤所吸收，强力提升产品功效，是品牌的明星产品。8. 巴黎欧莱雅复颜玻尿酸水光充盈导入乳霜。独特空气感慕斯乳霜质地，蕴含高浓度微分子结构玻尿酸，轻盈不黏腻，迅速被肌肤吸收，让肌肤重拾饱满紧致，透亮得像开了柔光灯一样。

多加一点心思，享受升级版的Hygge式SPA

在家做SPA，是一种自我疗愈，在氤氲的热气中享受独处的时光，压力、焦躁和疲惫会被温柔地排解掉，这是对自己的宠爱，也是对心灵的安抚。

花一点时间，在家打造出属于自己的舒适SPA环境，让感官全部打开，当光线、音乐和香味调配好，自己的小天地就会变成放松的天堂。