于康

当今社会人人都渴望健康长寿，可怎么样才能获得长寿呢？人体内有一样东西，与长寿密切相关，它就是肌肉！人体的体重由三部分构成，包括水、肌肉组织和脂肪组织，其中最核心的部分就是肌肉。肌肉的主要作用就是支持、运动和协调，它连接骨头、支撑人体，对保持姿势起着重要作用，任何身体活动都离不开它。

胖不胖，看肌肉

过去我们关注的一个是超重和肥胖，一个是低体重和营养不足。现在发现其实没那么简单，低体重的人不一定是营养不足，像T台模特，一般体重都很低，但是不一定营养不足。同样，有些人超重，不见得超的是脂肪组织。像乔丹，按BMI（身体质量指数）判断算肥胖，但他体内的绝大部分东西不是脂肪组织，而是肌肉组织。所以肥胖或超重的人存在两种类型，一种是肌肉型的，一种是脂肪型的，肉眼有的时候不一定能看出一个人真正意义上体重的意义，大家要心里有数。所以在体重的胖和瘦之间就要引入一个肌肉的概念。

肌肉不够，危害多多

您是否存在以下症状：消瘦、经常感觉乏力、握力下降、行动缓慢、走路不稳、容易跌倒……那么请警惕肌肉衰减症！

肌肉衰减症就是指随着年龄增长出现肌肉总量减少，肌力下降。肌肉衰减人人都能碰上，就跟我们掉头发脱落牙齿皮肤松弛一样，是一种退行性的变化。我们为什么不太用少肌症或者肌少症，因为衰减二字更好，代表着数量减少，且功能衰退或者是丧失，这个名称更确切。