本刊记者/柴 玉

采访专家/戚广崇 上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院 主任医师

王铓的母亲去世5年了，66岁的父亲一直跟他生活，帮忙接送孩子，家里其乐融融，没什么矛盾。可是最近父亲交了女朋友，常常出去约会。王铓不是不支持父亲再婚，是担心老人家身体受不了，因为发现了父亲“偷偷”买的避孕套。王铓觉得，父亲到了这个年纪应该清心寡欲才对，有性生活，既不“规矩”也“有害身心”。

“性生活，从来不是年轻人的专利。”中华中医药学会男科学会主任委员戚广崇认为，虽然老年人的性功能随着性器官组织的老化正在下降，但这不等于老年人就没有性需求和性能力。

人老，“刀”不一定老

我国60岁以上的老龄人口约为1.8亿。研究发现，60岁以上的男子有性欲者达90.4%，其中54.7%会有强烈的性要求。因此，老年人有性生活是正常的生理与心理需求。但“性生活会损精折寿”等说法阻挡了很多老年人通往“性福”之路。其实，保持有规律的性生活，不仅有利于老年人的身心健康，还可达到延年益寿的养生功效。

“衰老并不意味着欲望的必然丧失和性生活的终止。”戚广崇说，他临床30多年，有很多70岁左右的老人来治疗性功能障碍，最高的年龄甚至达到93岁。可能大家会觉得不可思议，其实生命本身就是个奇迹。

“年老体弱和性功能降低，并不能完全影响老年人的性生活。”戚广崇说，许多老年夫妇因为传统思想影响，压抑自己的性需求，尤其是老年女性，在绝经后常常自行终止性行为，这是不对的。

“那些过早结束性生活的老年人，衰老会明显加速。他们的剩余寿命较之性生活持续时间长的老年人明显缩短。性与爱一样，与生命同在。”戚广崇说。

性生活是锻炼身体很好的方法。有实验发现，一次热情奔放的性生活与中速骑自行车一公里所消耗的热量差不多。在墨尔本举行的第四届世界中风研讨会上，一位心脏病专家说,男士如果每周平均至少做爱3～4次,将能使心脏病与中风的发病率减半。

戚广崇认为，“性功能的强弱是身体是否健康的晴雨表。健康的性生活可以兴奋内分泌腺的活动，抑制忧郁情绪，起到镇静神经、改善睡眠、提高生命活力的作用。但是，性功能的强弱，既有先天的禀赋强弱，也有后天的锻炼调理。实际上要因人而异，适当提高，不能强求。”

另外，有些老年人由于性机能的衰退，单纯的性生活不容易完成，也可用倾诉、拥抱、爱抚满足双方对性的渴求和心理上的需求，这些也属于性爱的范畴。

如何更好地享受“性福”

为了保持性活动更为长久，戚广崇建议老年朋友应该做到以下几点。

1 科学认识性爱。

老年人对性需求要正确认识，解除传统观念的束缚，追求积极向上的精神生活，保持乐观的心态和对性生活的浓厚兴趣。

2 提高修养，科学锻炼。

老年人应调适自己的审美情趣，加强自身的文化艺术修养，采取不同的方式来优化家庭的性环境，达到良好的性心理刺激。

根据自身体质，积极参加体育锻炼，选择适宜的锻炼项目，不能过于激烈，避免身体的过度疲劳和情绪上的高度紧张。肥胖者要减轻一些体重，也有助于性功能的改善。

3 注意膳食平衡，营养合理。

多吃含有丰富矿物质、维生素和有益脂肪酸和氨基酸的食物。常吃鲜鱼、牛奶、蛋类、牛羊肉、豆制品、海产品、时令蔬菜瓜果等。

4 戒烟限酒。

烟酒对性功能损害较大，香烟中的有害成分会抑制血液中的睾酮水平，故以戒除为宜。长期大量饮酒会危害身体，尤其会影响肝功能，导致肝脏对雌激素灭活水平的降低，使血液中雌激素含量增加，同时也会抑制睾丸产生睾酮，致使性欲减退。

5 避免滥用“助性”药。

很多老年人过于追求性生活的完美，听凭广告宣传，滥用补药或者壮阳药，结果性事没改变，反而吃出其他毛病。尤其是有较重高血压病、冠心病等慢性病患者，不能恃药逞强，以免发生意外。药物只是一种辅助治疗，不能成为性生活的源动力。应咨询专业医师，老年人根据自己的体质，合理进补，量力而行，顺其自然地拥有科学愉悦的性福。