如何激发自愈力

激发自愈力可以让我们少得病，那么，怎样可以激发自愈力呢？

心脏、血管所有的血管都是和心脏相连的，心脏自愈力上来了，血管有点毛病,都可以自己恢复。心脏每天运行，“激发”也需要每天运行：第一，减点盐；第二，加点钾，助排钠。钠吃多了，会降低心脏自愈能力，造成胸闷、心悸，高钾食物（香蕉、海带、菠菜）有利于排钠；第三，加点钙，护血管。每天吃黄瓜籽和黑芝麻等含钙高的食物，可以激发血管自愈力。

骨骼发生骨折时，骨骼中的活性成分骨细胞就会被自动激活，它对骨头修复发挥着关键作用。谈到骨骼大家就会想到维生素D，其实这种观点比较陈旧，真正锁定骨细胞的，是维生素K。每天要吃1次菠菜或西蓝花，它们含有丰富的维生素K。骨折发生6周后，应适当活动以刺激骨细胞，加速骨骼修复。

胃肠胃肠道细胞是人体更新速度最快的细胞。早餐多吃全谷物食品，例如老玉米、燕麦、全麦面馒头，可为胃部自愈力的激发提速。

肝脏肝脏是唯一即使切除部分坏死组织，也可自我修复的器官。平常可以多吃含叶酸和B族维生素的食物，特别是用大枣煮水喝，可激发肝脏的自愈力。

肾脏人类的肾脏具有很强的自我修复能力。激发方法：黄芪先熬水，然后煮饭，一天的用量在100克内。

大脑大脑并不是老了才会老化，人的大脑在我们上高中的时候就停止产生神经元，走下坡路了。但不要绝望，每天至少30分钟，每周2～3天快步走，可以激发神经元生成，充分唤醒沉睡的大脑自愈力。……