杜慧婕 常远 于锐宸 王延松

【摘要】随着社会经济的快速发展、生活节奏的加快，激烈竞争日益加剧，影响人们身心健康的因素越来越多。音乐节奏能够促进大脑内神经中枢的合理运转，引起大脑皮层的兴奋点，分泌出一种对健康有利的酶、激素、乙酰胆碱等物质，对兴奋神经细胞和血液流量起到调节作用，能够让脉搏、血压、新陈代谢、呼吸、消化液的分泌相互协调。

RMM（Rhythm Music Making）已经被证明对个体有很多影響，即对生理健康的影响、对心理健康的影响以及对社会关系的影响。生理健康涉及身体的功能;心理健康与情绪、行为和思想有关;社会关系与个体作为社区成员的程度有关。本文即从这三个方面对RMM对健康的促进作用进行论述。

【关键词】RMM;音乐;生理健康;心理健康;社会关系

【中图分类号】J60                               【文献标识码】A

一、RMM的定义

有学者将节奏音乐制作（RMM：Rhythm Music Making）定义为鼓和各种其他打击乐器的演奏但也可以根据对象的不同情况进行实践调整。打击乐器成为了促进丰富想象力的工具，肯定他人的主动性和创造性，突出了人的天赋和内在感情。研究表明，RMM对参与者在增加痛阈、增强个人能力以及提高群体凝聚力方面有有益的影响。目前RMM已被用于改善低收入儿童、大学生、药物滥用者、痴呆老年人等不同个体的健康状况。通过实践，证实了RMM不仅能够减轻压力、缓解焦虑和改善情绪，而且能够有效促进团体动力（团体成员在团体内的一切活动与行为现象）和凝聚力。

随着学者们对RMM研究认识的加深，目前已有医疗工作者将其应用于患者治疗中。临床证明，RMM可以作为辅助治疗手段改善失眠患者的睡眠质量，减少痴呆相关焦虑和减少疼痛。

但RMM不等于音乐治疗，音乐治疗是经认可的医疗保健专业人员使用的音乐干预来实现治疗的目标而RMM是通过参与者自发主动地参与活动达到改善健康的目的。

二、RMM对生理健康的促进作用

音乐是流动着的艺术。通过音乐的节奏变化能够刺激人的大脑以及神经系统，改善身心健康机能。RMM能够影响个体的内分泌系统，提升免疫力。在表1中总结了RMM对生理健康的促进作用，6项研究（33.3%）已经表明RMM改善了个体的疼痛耐受性、平衡、肺功能、血压和免疫学谱。它还被证明可以改善帕金森氏震颤、手指灵活性、协调性和上身僵硬。也有研究发现RMM对生理健康的影响，如血压的降低、痛阈的增加、帕金森氏症症状的改善和免疫应答的改善。

三、RMM对心理健康的促进作用

现如今人们的生活节奏、生活方式出现问题导致身心方面出现多种问题。特别是近年来，科技高速发展、社会竞争加剧，人们的脑力和体力透支，失去了对生命节奏的感知和把握，心境就容易失衡恶化。很多人由于多年的习惯，只知自强不息、刚健有为，而难以厚德载物、回归身心。一旦有空了，却感到无所适从。或蒙头大睡，或上网游戏、昏天黑地，或看手机、刷微信，忙于各种事情，就是无法让自己闲下来。

根据北京大学心理健康教育与咨询中心的徐凯文博士在《时代空心病与焦虑经济学》的演讲中引用的全国流行病学调查的数据，中国人的两大类精神障碍变得越来越严重，第一是焦虑症，发病率在1980年代大概1%—2%，到2016年达到13%;第二是抑郁症，1996年发病率大概是总人口的0.05%，到2016年已达到6%，20年间增加了120 倍。焦虑症、抑郁症发病率的急剧上升，原因众多，忽视节奏、忽视生命的自然规律、忽视自我的身心保健应该是重要的原因之一。

情绪的变化影响了生理机制的变化。忧郁会产生一种对心血管组织和神经组织有副作用的物质，心情愉快的时候则会在血液中产生一种对健康有利的化学物质，这就是音乐节奏对于人们的身心健康有影响的主要原因。

音乐节奏能够促进大脑内神经中枢的合理运转，能够引起大脑皮层的兴奋点，能够分泌出一种对健康有利的酶、激素、乙酰胆碱等物质，对兴奋神经细胞和血液流量起到调节作用，能够让脉搏、血压、新陈代谢、呼吸、消化液的分泌相互协调。

总结了RMM对心理健康的促进作用，15项研究（83.3%）表明RMM导致焦虑、抑郁、愤怒、压力、情绪、自尊和动机的改善。研究表明，个体的心理健康状况有改善，压力水平较低，焦虑程度较低，情绪较好，能量水平更高，赋权感也有所提高。

四、RMM对社会关系的促进作用

音乐能传递人与人之间的情感，引起情感上的共鸣，达到心灵上的契合，有助于更好地与他人交往，建立良好的社会关系，以适应社会生活的需要。音乐节奏能促使人的情感变化，当人在音乐节奏这种自然而神奇的力量下排解了心中的困扰，能够正确地接受自己后，就能够成功地与他的外部世界建立起正确的联系。人，作为大自然的一部分，应谋求与自然间的和谐共处，延续生命。

在表2中总结了RMM的社会关系的促进作用，4项研究（22.2%）表明RMM导致了隔离感、疏离感、自我中心感、注意力缺陷或多动性问题、对立违抗性问题和创伤后应激问题的减少。参与者能够更好地与其他人联系，提高团队凝聚力、合作和沟通。

五、结语

通过上文的论述，大多数研究显示，RMM对个体的心理健康状况有所改善，使得个人压力水平较低，焦虑程度较低，情绪较好，能量水平更高，并具有赋权感（16/24）。还有一些研究发现了RMM对生理健康的影响，如降低血压、增加疼痛阈值、改善帕金森症的症状，改善免疫反应以及RMM对社会关系的影响，赋予个人参与群体活动的能力，促进社会凝聚力和群体动力。这与已有研究中提到的参与动机，情绪，认知，运动功能和脑卒中患者步态改善的大脑音乐吸引区域的研究结果是一致的。

目前已有研究结果表明RMM对身心健康有促进作用，通过大量的对照试验证明RMM对社会关系影响较弱，这也是未来研究的重点之一。在已经证明了RMM的积极促进作用基础上，可以对其个体生活质量的影响进行研究，也是未来研究的重要方向。

参考文献

[1]S.Velasco Conde， Musicoterapia con neonatos prematuros en la Unidad de Cuidados Intensivos Neonatales，2016.

[2]金瀚.浅谈音乐理疗对人身心健康的促进作用[J].当代音乐，2017（8）：94-96.

[3]游旭群，宋晓蕾，王延松.普通心理学[M].北京：高等教育出版社，2011.

作者简介：杜慧婕（1994—），女，山西太原人，西安音乐学院硕士研究生，研究方向：音乐教育、艺术学理论等方向研究及教学;常远（1995-），女，河南许昌人，西安音乐学院硕士研究生，研究方向：音乐教育、艺术学理论等方向研究及教学;于锐宸（1994—），女，山东威海人，西安音乐学院硕士研究生，研究方向：音乐教育、艺术学理论等方向研究及教学;王延松（1970—），男，博士，西安音乐学院教授。