陈慧 徐蕖

编者按

对儿童来说，运动既可以锻炼身体，又可以帮助增高。尤其是春暖花开时，气候适宜，衣着轻便，很多家长都会选择利用课余时间让孩子学习一些运动技能。然而，是不是每种运动都对儿童的生长发育有帮助呢？不同年龄段的孩子适合进行的运动项目是否一样呢？幼儿在运动过程中常见的运动伤害有哪些呢？该怎么避免呢？让孩子参加类似舞蹈、游泳、跆拳道、平衡车等健体运动课程培训时，有哪些注意事项呢？以上，都是我们本期的话题，让我们一起去了解。

近年来，随着人们生活质量的不断提高，大家对自己身体的关注和重视也达到了新的高度，并纷纷开始了不同形式的健身锻炼，甚至可以说，每一个人的朋友圈里都不止一位好友在每天坚持晒运动成果。线下运动，线上分享，全民健身早已开启了“新模式”，就连小朋友们也会拿着自己的智能手表比一比谁的步数多一些。家长们在自己积极运动的基础上，当然也十分乐意带着孩子一起出出汗，或者给孩子报一个健体运动方面的培训班。

是的，比起二三十年前的父母，如今的家长们早已把健康与快乐看得比学知识、学技能重要得多，就幼儿园的孩子来说，他们没有学业的压力，所以，家长们的注意力大都集中在孩子的身体素质发展上。社会的多元化发展，无疑让家长们在幼儿健体运动项目上有了更宽泛的选择，但与此同时，信息技术的发达又让他们的忧虑甚至焦虑更甚。比如前段时间在某小视频APP上一则关于运动伤害的事例就得到了广泛传播和讨论：6岁小女生在舞蹈培训机构练习下腰时，因动作不规范、保护不到位，导致下半身瘫痪。

虽然偶尔会听到类似的报道，但是看到鲜活的视频时，大家还是被震惊到了。再去翻看发布者的其他视频，作者每天都会更新在同一个医院里治疗的其他患者的生活，他们有一个共同的特征：坐着轮椅。最大的患者是15岁，最小的才3岁。本来都是健康活泼的孩子，就是因为不规范的训练，造成了永久的伤害。可以想象，他们的父母余生将在无尽的悔恨中度过。正如视频发布者所说：“如果可以，宁愿当初不选择给孩子报舞蹈学习班。”

那么，家长们会不会因为类似这样严重的运动伤害案例而不再考虑给孩子报班学习呢？换句话说，他们在给孩子选择运动培训项目时会否考虑到“运动伤害”这件事呢？如果考虑到了，他们为避免孩子的运动伤害又做了哪些事情呢？为进一步了解这些问题，本刊编辑部面向一批读者发放了一份关于幼儿健体运动培训方面的调查问卷。调查结果显示，58%的家长并不清楚哪些健体运动项目适合自家孩子目前的年龄阶段，但95%的孩子每周都有2小时以上不同种类、不同程度的运动量，其中，80%以上的家长认为有必要把孩子送到专业的机构进行健体运动方面的培训。调查结果也显示：孩子们的健体运动项目五花八门，以舞蹈、轮滑和跆拳道居多（见图1）。值得庆幸的是，75%的家长在给孩子报班时会考虑到“运动伤害”这件事，并且做出了一定的保护干预（见图2）。

调查结果同时告诉我们，85%的家长并不会因为一些严重的运动伤害而不考虑给孩子参加健体运动，因为他们让孩子参加运动的目的很简单，首先是孩子本身喜欢，其次就是帮助孩子强身健体；只有5%的家长对孩子在技能和专业上有要求，这在根本上就降低了孩子们遭受“运动伤害”的可能性！

相关医学报告表明：典型的运动训练过量导致的身体损伤包括疲劳骨折、生长板紊乱、膝盖骨碎裂、脚跟腱磨损以及过度弯曲带来的脊椎骨重叠等。其中，许多损伤类型以前只会在成年人身上出现，现在却更多地发生在孩子们身上。波士顿儿童医院运动医学部主任、率先进行少年儿童运动损伤治疗研究的莱尔·米凯利医生说：“25年前，我的病人里只有10%是由于训练过量而受伤，大多數孩子的症状是骨折和扭伤；而现在运动过量受伤的比例则高达70%。”

我们当然承认，运动不但能帮助孩子们增强免疫力，保持身体健康，有助于孩子的生长发育，同时还能加强孩子之间的交流，增强孩子的自信心。但是，有的运动项目确实很容易让孩子受伤，家长们做到我们问卷中提到的几点就行了吗？显然是远远不够的。那么到底该怎样帮助孩子在运动过程中预防伤害的发生呢？

专业人士告诉我们：“常见的运动损伤主要由选择的运动和孩子年龄不符、训练过程不规范操作和运动训练过量引起。”所以，量体裁衣，选择适合孩子年龄段的活动内容尤为重要，根据孩子自身的身体状况及时调整运动时间、运动强度以及运动量也是不容忽视的。让我们一起从下面的专家指导以及家长经验之谈中寻找一些启发和收获吧！