段建华

刚刚度过6月龄左右出现的“认生期”，1岁左右的分离焦虑又来啦。这可如何是好？！分离焦虑是指宝宝与主要养育人分开时出现的焦躁不安和不愉快的情绪反应。一般容易出现在2个年龄段：1—1.5岁以及3岁送去幼儿园时。在这里，重点分析前一个年龄段的分离焦虑。

90%以上

经历或短或长的分离焦虑期

有没有被八爪章鱼牢牢吸住的窒息感？有没有“片刻不见，如隔三秋”的无奈？你总也不能离开宝宝的视线，否则就会有暴风骤雨般的眼泪和嘶嚎风暴来袭。分离焦虑的发生率远远大于“认生期”，几乎90%以上的宝宝都会经历或长或短的分离焦虑期。分离焦虑一般在10～12个月龄出现，12～18个月达到顶峰，18—24个月逐渐平复。

10～12月龄

开始出现分离焦虑

分离焦虑几乎是每个宝宝的发育必经阶段。10～12个月的宝宝，自我意识逐渐增强，能够区别“我”和其他人的概念。其他人又被分为“亲密关系人”和“陌生人”。此时的宝宝能够认识到某个实物是真实存在不消失的，他眼中的妈妈就是这样。如果妈妈“消失”，会对他的认知造成很大冲击，他会非常恐惧，直到心爱的妈妈又出现。但是此时的宝宝还没有时间概念和长时间记忆，他不能理解消失和出现之间隔了多久。只有经过多次“消失——出现”的反复，经受了多次的情感打击后，才能逐渐学会容忍消失和等待再出现。

70%、20%和30%

形成不同类型的依恋关系

陪宝宝适应分离焦虑的过程，也是亲子依恋关系形成的过程。宝宝的分离焦虑，是因为认识到自我的存在，自我的不安全，需要亲人来保护;大哭大闹的分离焦虑本质上是在主动寻找安全感。如果亲人们能够充分认识和理解这一点，及时回应和给予充分的安全感，宝宝就能形成安全型依恋关系（70%，无论妈妈在不在，我都和她很亲近）;如果得到的只是忽视和逃避，宝宝只能形成自我救赎的回避型依恋关系（20%，无论妈妈在不在，我都不会去关心）;如果得到的是忽而关心忽而冷漠，宝宝只好不知所措地形成矛盾型依恋关系（30%，渴望妈妈在，但又讨厌她存在）。婴儿期的依恋关系是成人期人格、情商发育很重要的基石，不容忽视。

3部曲

帮宝宝度过“黏宝”期

帮宝宝度过“黏宝”期，需要牢记3部曲：足够靠近一一充分理解一一寻找出路。

当“黏宝”正用哭闹表达“我不安全”时，及时发现，通过充分拥抱的肌肉挤压感就能够让他有安全的感觉，不要过多语言安慰，缓慢、坚定地重复简单的表达理解的语句，如“妈妈知道你想妈妈啦”“妈妈在抱着宝宝呢”就可以，请记住你的语速和情绪也能传达你对他的爱和安全感。待情绪稍平复后，请和他一起做一件小事，比如手牵手找外婆，手牵手去吃饭等都可以，帮他找到“行动”这一另外的出路。

8個月开始

多和宝宝玩“消失一再现”的游戏

从宝宝8个月会爬开始，请多和宝宝玩捉迷藏的游戏。如妈妈躲在窗帘后边，再出现，以此锻炼宝宝对“再现”的认知。

每次出门前做夸张的“再见”和每次回来后做夸张的“妈妈回来啦”，让宝宝把消失和再现都理解为可以接受的游戏。

尽量规律地消失和再现，比如说上班和下班，不建议突然消失。