郭增力

【摘 要】目前，在许多中职院校中，排球教学已经成为体育教学中的重要内容。从某个角度来说，排球教学不仅能够提高学生的身体素质，也能够加强学生之间的团队协作能力。毫无疑问，这种运动对于提升学生的综合素质是非常有利的，因此中职体育教师要充分发挥排球教学的作用，在本文中，我们将会对排球传球相关知识做一个深度的探讨，如含义、排球传球的成功率的提高和分析相关技术，能够以理论促进教学工作实践。

【关键词】中职排球教学；传球；成功率

排球这项运动在中职学校体育中容易开展，没有身体对抗，也符合中职学生的身心特点和身体发展需要。而且同时参与活动的学生也多，教学工作中，老师也很重视传球技术的学习和练习，传球技术主要用于二传，为比赛的进攻创造条件，在比赛中起着组织进攻的作用，传球技术也经常用来接发球，接对方的处理球、吊球和被拦回来的高球，从这一角度看，传球也是一项防守技术；传球还可以用来吊球和处理球，起着进攻的作用。

一、传球的概念

传球是排球基本技术其中之一，是利用手指手腕的弹击动作将球传至指定目标的击球动作。传球动作是由手指和手腕来完成的，由于手指手腕灵活，感觉灵敏，双手控球面积较大，因而传球的准确性较高。由于传球的击球点较高，在传球瞬间可用手指手腕的动作来改变传球的方向路线和落点，变化比较灵活。按照传球的方向基本上把传球动作分为正面传球、背传球和传球，这三种传球技术是指在原地完成。跳起在空中完成传球动作的，称为跳传。

二、分析练习传球

学习传球技术之前，老师需要首先简单介绍一下传球技术在排球运动中的重要性，这样可以让学生更好的了解相联系的知识点，更有利于学习。在教学过程当中，老师可以采取有趣味的讲解示范教学方法，重点强调每个动作的要点，便于学生掌握，在完成基本教学时，可以让学生跟随老师模仿相关动作，进行初步的练习。

（一）练习接力传球

在初步学习传球技术时，在教学的过程中，为了保持学生的学习兴趣，老师可以给学生进行分组，每组最好为四到六人。分组练习可以让学生在交流中合作互补，达到良好的训练效果。让每组学生可以围一圈指定一个方向传球。尽量不能失误，而且在练习的过程中，老师应该做好监督指导工作。

（二）练习自传球

自传主要是自己重复的练习传球技术，在了解老师讲解的要点后，学生可以自己拿球练习。自传需要有更好的协调能力，将球自如的抛上又能准确的接住。自传这种单人训练能够有更好的针对性，每个学生自己练习时，可以结合自身的练习状况，及时准确了解自己的练习进展，可以更好的弥补自身的不足，明确自身要求，制定练习计划。

（三）练习互相傳球或三人三角传球

不同于接力传球多人组合，互传球主要是采用每两人组合面对面的方式进行练习。三人三角的传球主要是针对侧传的一个辅助练习，老师要做好巡视指导，及时指出两人没有意识到的错误，并且减少学生偷练现象。

三、分析提高传球成功率的方法

排球运动对于中职学生而言，初步接触练习排球时，容易出现手臂手指等不适的现象，这样会降低学生的学习兴趣，为此，教学老师要注意教学方法，根据实际状况合理安排教学课程，采取多样的教学方法，增强学生的兴趣，多多给予学生鼓励，在教学过程中，从各个阶段进行教学指导，以便学生能够很好了解学习。

（一）指导学习排球准备姿势和移动技术

学习准备姿势是学习传球技术的基础，准确的准备姿势可以很好的传反击和及时处理突发状况，良好的开端是成功的第一步。老师在讲解完基本要点后，在练习的过程中，需要注意两脚分开宽度的控制，根据球的下落高度及时调整两脚距离，当来球采用稍蹲准备姿势，抬头看球，接近额时，开始向前上方迎球。最后，在传球过程中，还需要注意脚的灵活运动，在等待球下落时，两脚会暂时保持静止，但是需要及时应对处理情况，根据球的落点进行及时的移动反击。

（二）指导学习传球时的部位和反击角度方向的控制

在学习传球的过程中，学生为了更好的反击球，需要注意回击球的角度和弧度。从而控制传球的方向做一个漂亮的二传，击球点在额前上方约一球距离处。当手触球时，两手自然张开成半球形，手稍后仰，两拇指相对成“一”字或“八”字形两手间有一定距离，用拇指内侧，食指全部，中指的二三指节触球的后下部，无名指和小指在球两侧助控制传球方向。

（三）学生在练习时需要控制好力度和幅度

为了取得更好的练习效果，老师要在力度和幅度上进行准确的指导。不同于专业的比赛人员，中职生应该采用合适

的力度和幅度以便更好的控制球的方向。防止传球不到位。或者掌握不到最佳时机，传球所需要的力量是由多种力量合成的，如：伸腿蹬地的力量，伸臂的力量，手指、手腕的力量以及球的反弹力，要根据来球的具体情况及传球的要求，采用不同的动作方法，运用不同的力量击球。

（四）学生在练习传球时要控制好自身身体重心

例如背传球时我们传球前上体保持正直或稍后仰，有利于地、抬臂等动作向后用力，使球向后传出，而且击球点要保持在额上方，比正传稍高、稍后，有利于向后用力。而侧传球时则击球点偏向传球方向一侧，身体重心要向击球这一侧移动，这样才有利于达到向侧向传球成功率较高。

四、结语

教师在排球教学的过程中，要注重讲解基础技能要点，能够让学生准确掌握每个动作，反复练习。提高学生的兴趣，在快乐中学习与成长。促进学生在以后的排球比赛中逐渐提高传球的成功率。

【参考文献】

[1]全国体育院校教材委员会审定. 《排球运动》[M].北京：人民体育出版社.