张博文 崔胜男

【摘 要】随着人们对审美艺术的需求增加，各类艺术形式的发展也得到了大众的欢迎，竞技健美操作为连续表演与高强度动作，其在动作的表演难度上较大，也具有较高的审美艺术属性，是音乐与表演的完美结合形式，体现了健美操的艺术性与创造性。但在竞技健美操中，许多动作对于表演者是有较多难度的，并且可能引发各类损伤问题的出现，本文以竞技健美操中跳跃类动作为例，探讨竞技健美操中跳跃类动作在不同难度下产生的损伤与损伤特点，并提出预防性措施，为预防竞技健美操跳跃类动作损伤提供基础研究资料。

【关键词】竞技健美操；跳跃类动作；损伤特点

竞技健美操中，难度动作的编排在当前的发展趋势中更加倾向于分值最高的C组跳跃难度动作，在这种跳跃类动作中，能够更加清晰的看到表演者的实力，也能够从动作的表演中看到创造性与艺术性。但竞技健美操本身具有一定的动作难度特点，这种动作难度会造成一定的损伤影响，为了能够减少并预防这种损伤，还需要从力学的角度入手，就竞技健美操跳跃类动作进行重新分析，从而提供有利于实践训练的相關资料。

一、竞技健美操跳跃类动作损伤特点

竞技健美操跳跃类动作在不同动作难度中形成的损伤也是不同的，就损伤产生的原因进行分析，难度动作是主要的问题，但同时也存在竞技健美操运动员在准备活动中不充分和技术动作失误等造成的在跳跃类动作中形成的损伤，这都与技术动作与动作难度相关，并且随着竞技健美操项目技术难度的升级，在当前许多国际大赛中，高难度动作更是屡见不鲜。以A省大学生竞技健美操运动员跳跃类动作损伤情况进行分析，在调查研究的运动员中，由于跳跃类动作引起的损伤率达到了92%，这是由于竞技健美操训练中，跳跃类动作技术难度大，负荷重形成的，但同时也与运动员的训练时间与身体素质相关。一般来说，在竞技健美操专业队伍中，其训练时间较长，身体素质较高，在技巧性动作与高难度跳跃动作中都有较为专业的基础训练，所引起的跳跃类动作损伤也就大大减少，而那些短期强化训练的竞技健美操运动员，在练习与竞赛中出现损伤的情况便明显增高。

一般来说，跳跃类动作发生损伤的部位一般在上肢、下肢与腰部，以关节韧带扭伤情况最为常见也最为突出，也有一些因为动作问题形成肌肉拉伤、软骨损伤等问题。由于在跳跃类动作中，高腾空与落地时下肢与上肢的脚腕、手腕、脚踝、肘关节等需要承受较大的力的作用，而这些部位又是人体薄弱的环节，因此受到的损伤也更为明显，当这些关节部位负荷过重，又受到力的冲击时容易产生扭伤、挫伤与擦伤等问题。再者，在竞技健美操中，运动员的高难度跳跃动作与落地后动作在用力过猛时容易造成小腿与大腿后肌群拉伤与韧带损伤，身体其他部位也可能由于承受过重负荷形成疲劳性损伤。而在竞技健美操跳跃类动作中，由于规则中大多跳跃类难度动作与下肢关节相关，是难度动作中的重要部分，因此在动作完成过程中产生损伤影响也较为明显。在足踝与小腿部反复集中承受跳跃性动作时，脚步与地面接触承受的力往往是个人重要的三四倍，在这个过程中，运动员通过依靠膝关节的屈曲来缓冲地面对下肢的冲击，能够一定程度上减少冲击性力造成了损伤，但在膝关节屈曲时稳定性差，也可能造成膝关节的损伤。

竞技健美操跳跃类难度动作中可能引起的损伤是多样的，从特点上分析，就竞技健美操运动员本身的专业性上区分可以将损伤分为两类，一是客观上难以避免的损伤，二是主观上能够避免的损伤。在一些专业化训练中，许多损伤因素在训练过程中能够形成预防意识，但由于跳跃类动作本身对身体冲击较大，因此部分损伤与影响难以有效的避免，但能够通过科学的方法减少损伤情况的发生。但也存在部分运动员本身对技巧性动作掌握不足，在运动中预防性措施不到位等因素造成的损伤。但总的来说，竞技健美操跳跃类动作产生的损伤影响还是较大的，需要以更为专业化的预防措施减少损伤发生。

二、竞技健美操跳跃类动作中预防损伤的措施

由于竞技健美操本身具有一定难度，对于人体可能形成的损伤难以完全避免，因此针对于竞技健美操动作类型的不同，可以通过不同针对性的预防措施减少损伤情况的发生，在跳跃类动作中，难度大，技巧性高，产生的损伤也较大，为了能够减少跳跃类难度动作产生的损伤，还需要以下列预防损伤的措施加以完善与进一步研究。

（1）加强身体素质训练与易损伤部位能力训练。跳跃类动作对于竞技健美操运动员身体损伤较大，因此在日常训练过程中，需要竞技健美操运动员能够通过加强身体素质训练与易损伤部位能力训练的方式加以预防。由于竞技健美操中各类动作在训练与掌握过程中身体能够形成一定的惯性与记忆性，因此通过高度发展身体运动素质与机体工作能力，能够在复杂性动作上进行身体记忆，这样能够较好的承受高负荷的训练，防治跳跃类难度动作产生的运动损伤。根据竞技健美操跳跃类难度动作的特点，在运动员日常训练中应提高对于下肢爆发力、耐久力与柔韧性的训练，并加强易受伤部位与薄弱环节的能力训练，通过有目的、有针对性的训练增强关节周围肌肉力量与韧带弹性，能够减少韧带问题的产生，并提高关节稳定性与坚固性，从而减少竞技健美操跳跃类难度动作对身体造成的损伤影响。

（2）增加对跳跃类动作技术与难度动作的分析与训练。在竞技健美操跳跃类难度动作中，技巧性动作与高难度动作产生的身体损伤影响较大，因此在日常训练中应及时通过动作分析与训练来避免这些损伤产生的影响。这需要从技巧性动作与高难度动作的动作解析中入手，对技术要领、动作分析与身体结构、机能特点进行综合性分析，结合运动力学原理对易产生损伤的部位与动作进行分析，掌握动作规律与特点，从而在科学化的训练下减少技巧性动作造成的损伤影响，并有效提高跳跃类动作质量。

三、结语

竞技健美操作为具有较高技巧性与难度的运动，其极大满足了人们对于健美操艺术美的需求，但在高难度与技巧性动作下也会造成一定的身体损伤。跳跃类难度动作在竞技健美操中对运动员身体产生的损伤性影响较大，难度类型也更高，因此运动员常出现关节韧带扭伤、肌肉拉伤、软骨损伤、扭伤、挫伤与擦伤等身体损伤，严重时可能造成运动员终身无法参与竞技健美操运动。因此针对竞技健美操运动中的跳跃类难度动作的训练，还需要从专业化角度入手，分析动作难度与动作特点，以针对性的训练提高运动员专业性，从而减少运动损伤。

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