王燕

世界上最令我佩服的两种人：一种是把烟戒掉的男人；另一种就是减肥成功的女人。因为我曾经看过这样一段话“能征服世界的人，未必能征服自己。但能够战胜自己的人，才能征伐世界！”

史蒂夫乔布斯曾说，自由从何而来，从自信来，而自信则从自律来。自律是对自我的控制，而自信则是对事情的控制。只有通过自律不断磨砺自己你才能做到自信！如果你一直被自己的欲望控制又何谈自由。

偶然的一次机会见到了高中时期的一位女生同学，几年没见那个曾经“粗壮的女汉子”已经变得纤细又苗条。

一袭长裙勾勒出优雅的线条，连笑容都散发着魅力，当我好奇地问她如何减下肥来的时候，她只是简单的讲了一句：很简单呀，就是减肥开始就没有吃过一顿饱饭。减肥的秘诀就是自律！接着她跟我描述了她的历程：减肥初期的时候她每天都会早起去爬山，听她讲述的那是在暑期，冒着炎热的天气，享受着被汗水浸透的感觉。早餐基本都是素食，午餐八分饱，就这样坚持了大半年成功减掉了40斤。她告诉我她慢慢的由煎熬变成了习惯，现在的她不僅能合理规划自己饮食，也爱上了这种生活习惯，因为这种自律让她拥有了好的身材和健康的身体。

看来减肥没有什么别的秘诀，就是简单的管住嘴，迈开腿，很是平常。但是能做到这样并且予以坚持的却是寥寥无几。

当我们都在羡慕一个人工资高、事业顺、身材好的时候，却忽视了别人是如何做到的，更不会明白长期自律才是成功的真谛。

像一些成功人物，王健林早上四点起床，健身45分钟，首富李嘉诚也一直坚持着，无论晚上几点睡，早上五点五十九一定要起床的作息。冯仑曾说，王石的成功来自于自律，他与其他人最大的不同，就是能管住自己。一起去登山在作息上，我们很不规律，有的时候就早点睡觉，聊得高兴的就得八九点才睡。王石不一样，无论当时聊得多高兴，说几点进帐篷，到点就肯定进帐篷休息，因为他要保证足够的时间休息，不然第二天体力不够。结果我们都知道王石从四十七八岁开始爬山，用了差不多五年的时间登上了七大高峰，和南极点、北极点这项纪录很多专业的登山运动员都破不了。

在某个领域成功的人往往都是狠角色，他们都是近乎于自虐的方式约束自己。

唯有自律才能做时间的主人，你才能支配自己的时间去完成自己每一个梦想。

当然在现代社会中还有许多人一直在拖延的状态中，在当代的大学生群体中，我也听到过各式各样的倾诉，例如作业下周交还没开始动笔呢，今天下雨了算了不去运动了。那堆衣服攒了两周都没洗。不懂的自律让我过上了凌乱的生活。生活是习惯的结果，而习惯是自律的结果，自律是可以影响人生的。

有句话，这样讲虽然自律的人不一定成功，但如果你想改变，现在的处境或者不好的习惯，请相信，你必须先学会自律。以下是我在篇文章上看到的如何提高自律性分享给大家。

1、设定目标

设定一个你最迫切想达到的目标，越具体越好，无数研究显示，当我们确切地知道需要去做什么的时候，我们会做得更加成功。目标的驱动力越强，你就越容易自律。目标驱动可以是外在的，比如要参加考试、竞岗、晋升等；也可以是内生的，比如你的超我突然觉醒，想要做一个更好的自己。一般来说，外在的驱动力会给人较强的约束力，但内生的驱动力会更持久。

2、正确认知自己的意志力和行动力

不要高估自己的意志力和行动力。也许，你同时有很多目标想要实现，但如果你平时没有很好的自律习惯，还请一步一步来，目标设定少而精，并且符合实际，因为自律是要消耗能量的。从某种意义上讲，自律是自我提升中最艰难的一项挑战。许多人在着手开始一项自我完善计划时，都是热情高涨，然而一旦出现什么差错，他们时常就会早早地停下前进的脚步。

3、匀速坚持

当你开始做某件事情，持续的投入非常重要。我们需要建立一个小小的系统，让每天的坚持变得有趣一些，简单一些。例如，每天至少读一小时书，怎么做到呢？1.出门的时候手上一般拿着可以读的书；2.床头也会放着另外的书，晚上睡觉前会读一会；3.有问题想不明白的时候，停下来，又把书拿出来看。4、建立一个小系统，将你读书的阻力降到最低，随时想读就读，每读完一本书，就做个标记，定期奖励自己。

4、不要自满

当你坚持了一段时间，你会取得一些小成就，这个时候很多人就开始自满了。

比如，塑身了两个月，瘦了5斤，周末跟朋友去庆祝下吧！一顿胡吃海喝后，继续坚持的动力大打折扣，结果前功尽弃。等你建立起了自律的小系统，你就可以靠“自律”二不是“毅力”去坚持一个好习惯了。是不是感觉轻松许多呢？

亚里士多德的说：“我们每个人都是由自己一再重复的行为铸造的，因而，优秀不是一种行为，而是一种习惯。”所以一个人要想有多优秀，就看能控制住自己到什么程度。

但现实生活中，还有很多人不自律的人。在知乎上看到过这样一个问题，你见过最不求上进的人是什么样子？评论点赞人数第一的是，我见过最不求上进的人，他们为现状焦虑，可是又没有毅力下定决心去改变自己，总担心人生碌碌无为却也不肯为自己付出，做任何事情都是三分钟热度，坚持最多的事情就是坚持不下去。

他们以最普通的身份淹没在人群里，却过着最煎熬的日子。

如果说，一个学生不能自律，失去的仅仅是个人的前程，那么，一个国家工作人员不能自律的话，问题的性质就严重得多了。在率先致富的人群里，的确有靠劳动、靠知识致富的人，但也不乏有靠歪门邪道，靠损人利己，靠贪污腐败来获取不义之财的人。这些人，一旦东窗事发，自个儿遭殃不说，孩子可就成了断线风筝没着落了。有一件这样的事：一位官至副厅级的干部因贪污走上了自我毁灭的道路。在铁窗内，他给远在美国读书的儿子写了封信：“亲爱的儿子，平常爸爸最爱你，可今天对你伤害最大的，也是你这个不争气的爸爸！你在美国读书期间，爸爸每年都去看你，可现在不能了，也无法在经济和生活上给你帮助……今后在人生道路上，你一定要学法、知法、懂法……”

俗话说，早知现在，何必当初。国法不准干的事，作为国家干部，应该是心知肚明，之所以祸国殃民，败家丧身，最根本的原因还是不能约束自己，不能控制自己的贪欲，一句话，不能自律，最后走向了深渊。

在当代社会中，作为大学生群体里的一份子，一定要约束自己。做一名有担当有责任的优秀青年。不散漫、不颓废，学会自省和自律。自律，指自我约束，自觉地用校规校纪约束自己，自觉地用社会公德、高尚品格规范自己，自觉地用法令制度提醒自己，这就叫作严以自律。

因为我很清楚，自律造就美好人生！