中和

今年5月6日是立夏节气，意味着气温升高，暑热将至。此时如何养生，103岁的国医大师阮士怡认为应“恬淡虚无、正气顺和”。

天津中医药大学第一附属医院主任医师、教授阮士怡认为，许多中老年人患有心血管疾病，在立夏时节更需要顺应节气的变化，保养心与血脉，预防心血管疾病的发作。他说，血管是将气血运送至全身各处的通路，所以其功能的正常是身体健康不可缺少的条件之一。所谓“足受血而能行，掌受血而能握，指受血而能摄”，说明了血液循环的重要性。只要血液循环良好，脏器供血充足，身体机能就不会退化，可以减缓衰老的进程。只要血管不硬化，内科的疾病就可解决一半，人的体质就会增强，寿命就可以大大延长。

阮士怡提示：“心脑血管疾病的预防主要在于顺应自然，心境平和，饮食有节与适量运动。”

他指出，养生首先要从养神做起，夏季人们容易情绪急躁，最重要的养神方法是恬淡虚无，心境平和，避免大喜大悲。在老年阶段，人体的调节功能和免疫力下降，更容易发生严重的疾病。因此老年人平時特别要注意对精神、情志的调整，保持思想上的安定、清静，使人体的正气和顺。