孔祥玲

摘要：在当前的很多体育运动学校中，已经开设了举重专业，由于这项运动有一定的危险性，所以需要保证能够科学开展训练比赛活动。基于对当前体育运动学校举重运动员训练比赛现状的了解，本文指出了当前训练比赛中存在的问题，并在此基础上提出针对当前训练比赛体系的优化措施，保证学生能够合理安排训练和比赛过程，对其自身进行深度保护。

关键词：体育运动学校   集中运动员   训练比赛

训练比赛能够提升学生对专业知识的了解程度，让学生能够更好地找准差距，提升个人能力。但是举重运动有较高危险性，所以需要保证训练比赛过程的科学性，但是在当前的一些体育运动学校中，对学生训练比赛的过程重视程度不足，这种现象会引发多种问题，主要问题为学生无法对比赛过程的了解程度不足，无法提升自身技能水平，同时也容易造成更多的运动伤病。

一、体育运动学校举重运动员训练比赛的开展现状

（一）训练比赛开展次数过低

对于训练比赛来说，核心内容为训练，应用开展比赛的方式让学生了解正式比赛的相关规则，并在开展训练比赛的过程中能够更好地调整个人心态，从而让学生能够在比赛过程中取得更好成绩。但是在当前很多体校训练比赛的开展次数过低，很多学校只在省级运动会以及全国性运动会上会让学生直接参赛，导致学生无法全面适应比赛的规则，并且在学生的参赛过程中，由于未经过训练比赛，导致其无法对心态进行有效调整，当学生过于紧张时，往往无法取得很好的成绩，这对学生来说是一个重大打击，导致学生无法全面投入到日常训练过程中，甚至可能会断送学生的职业生涯[1]。

（二）训练比赛开展范围较小

对于训练比赛来说，要让学生能够全面适应赛场环境，在训练比赛的过程中需要最大限度模拟真实的赛场环境，这对于比赛的开展范围提出了很高要求。但是在当前的很多体育运动学校中，举办的训练比赛只限于本专业和本学校，并且这种训练比赛多采用私下进行的方式，对于学生来说，由于未能感受到真实的赛场环境，学生很难充分重视训练比赛，导致训练比赛的开展效果大幅下降[2]。另外对于扩大训练比赛开展范围来说，一种重要方式为多所体育运动学校共同举办训练比赛，在该过程中，教师能够通过交流构建更为科学有效的训练体系，当前范围较小的训练比赛模式显然无法达成这一目的，可以说当前的训练比赛开展范围成为训练模式改革的桎梏。

（三）训练比赛开展效果较差

在训练比赛的开展过程中，需要保证学生能够根據实际比赛的内容要求自身，同时比赛也需要完全按照相关规则举办。但是在当前的很多训练比赛中，只由专业教师对学生的训练成果进行检测，可以说目前的训练比赛举办模式与体育运动学校的期末考试模式极其相似。对于学生来说，这种训练比赛的方式无法让其获得应有的紧张感，对于教师来说，这种训练比赛的开展方式无法很难让其深入探究自身教学过程中存在的问题，容易降低训练过程中的科学性与合理性，不但降低了训练比赛的开展效果，也会在一定程度上增加学生伤病的发生几率。

（四）训练比赛引发的伤病较多

当前训练比赛的另一种开展极端为学生和教师过于重视训练比赛的成绩，这导致在学生比赛的过程中过于重视结果，最终确定的举重重量高于其训练要求，这种方式无疑会增加学生产生运动伤病的几率。另外在一些体育运动学校中，学生对举重运动有一定认识上的误区，认为自身正处于身体素质最高的时期，可以应对多种运动伤病，这种认识会导致学生在日常训练中未能全面按照相关要求进行训练，导致学生本身容易产生动作变形问题。在训练比赛中，当学生增加举重重量时，发生运动损伤的几率大幅提升，所以在教育过程中，教师的一项工作重点为改变学生的这种认知。

二、体育运动学校举重运动员训练比赛体系的优化措施

（一）改变教学思想

要在训练比赛中获得更好成绩，在体育运动学校对举重运动员的训练过程中，需要建成一套科学性与合理性更高的训练体系，而要达成这一目的，基本内容为转变教师的教学思想，本文认为需要转变的思想包括以下内容：（1）过于重视成绩思想。对于训练比赛来说，虽然要提高对学生的要求，但是训练比赛的核心思想为让学生学会比赛、适应比赛，虽然比赛成绩是学生的关注重点，但是教师在该过程中需要能够帮助学生合理选择需要举起的重量。对于教师来说，在训练比赛过程中要摒弃传统的唯成绩为关注重点的思想，而是要将更多精力放在学生动作和心态调整上，为学生的正式比赛参加过程打下基础。（2）不重视比赛思想。一些教师认为校内甚至校际举办的训练比赛对学生的指导意义不大，所以对比赛不够重视，在这种思想的短期体现时间内，能够大幅消除学生的紧张情绪，对学生的参赛过程有很好的指导作用，但是当这种思想长期体现时，学生在参见正式比赛的过程中容易注意力无法集中，导致学生取得的成绩远低于日常训练成绩，对学生的心理造成打击。

（二）建成高校联盟

在体育运动学校举重运动员的训练比赛中，教师的最重要工作为找到自身教学过程中存在的问题，并与其余院校教师进行深度交流，以探究更为科学有效的训练方法。要能够达成这一目的，一个重要措施为构建高校联盟，让学校的教师能够与其余高校的教师进行深度交流。在高校联盟建成后，训练比赛需要定期在不同的高校中进行举办，让其余院校的高校教师能够了解举办比赛院校的教学氛围和教学思想，从而让教师能够更好地开展后续训练活动。例如在某高校联盟的运行过程中，各高校派遣经过长时间训练的不同量级运动员参赛，各高校的教师在该过程中与其余院校的教师进行交流，同时对不同院校的学生进行观察和记录。在后续的比赛中，更换举办比赛的院校，再次对所有院校学生的整体水平进行研究和记录，当发现某院校的学生水平提升明显时，可确定该院校的教师采取一定措施提高了训练质量，其余教师需要与该院校的教师进行交流，探究自身教学中存在的问题，以修正自身在教学过程中存在的问题[3]。

（三）适当提高比赛频率

对于学生的比赛心理建设来说，当训练比赛的间隔过长时，学生的比赛心理无法得到全面建设，所以在训练比赛的开展中，需要在现有基础上提高比赛频率，实现对学生心理的逐步深化培养和建设。在具体的比赛频率确定中，教师需要对学生的身体素质和精神状态进行持续观测，当发现大部分学生在训练过程中能够全面掌握关于举重的知识，并且能够将这些知识进行合理应用时，可在校内举办小型训练比赛，由多位教师纠正学生在训练中产生的问题，在这些问题获得妥善解决后，学校方面可以与高校联盟中的其余高校进行联系，以了解是否能够举办大型训练比赛，当其余院校也有这种想法时，可由其中的一所院校牵头举办训练比赛，让学生能够在这种较为正式的比赛中进行心理建设，并且在这种频率较高的训练比赛体系下，能够大幅提升对学生心理建设的效率，从而让学生能够真正参与比赛、学会比赛以及享受比赛。

（四）转变学生意识

当前的举重运动员意识方面存在的问题为不重视动作规范对身体保护的助益，在训练过程中按照自身想法进行训练，这种训练方式极大提升了学生发生运动意外的几率，所以教师需要通过运动比赛转变学生的这种思想。在训练比赛的过程中，学生更容易倾慕成绩更好的运动员，同时也会产生很强的竞争心理，教师可以应用学生的这种思想完成对学生训练意识的转变。例如当教师发现学生要与成绩更高的运动员竞争时，教师可以指出该学生与其余运动员在动作标准性方面的差距，同时讲解动作标准性较低导致成绩较差的原因。同時在比赛过程中，让学生仔细观摩成绩更高运动员的动作，以验证教师的自身观点，在学生的观看过程中会意识到自身在动作标准性方面存在的不足，从而自主转变训练意识。

（五）加强心理建设

在学生的正式比赛中，学生的心理状况对学生的运动状态有很大影响，当学生存在一定的紧张感，并且对最终结果追求较低时，学生往往能够取得更好的比赛成绩，在教师的教学过程中，最佳的心理建设方式为借助训练比赛对学生进行指导。例如在训练比赛时一学生存在过于紧张的现象，教师首要工作为降低其举重的重量，在比赛完成后，教师在日常训练中通过与学生的深度交流以及引入专业心理辅导系统帮助学生进行心理建设，让学生在参与后续的训练比赛时能够降低紧张感。当学生紧张感下降而成绩提升时，教师可以向学生指明这两种情况，从而让学生意识到心态调整的重要性，最终学生会在日常生活和训练中主动加强心理建设。需要注意的是，在该过程中需要保证学生能够拥有一定的紧张感，让学生能够在最佳的心理预期情况下参加比赛，以获得更好成绩。

三、结语

综上所述，在当前的体育运动学校训练比赛举办中，主要存在的问题包括举办频率过低、举办范围过小、训练比赛开展效果较差以及引发的伤病较多问题。要解决这些问题，可以通过加强学生心理建设、转变学生的训练意识、加成高校训练比赛联盟、改变教学思想以及适当提升比赛举办效率达成目的，让学生能够通过适应训练比赛在实际比赛中获得更好成绩。

参考文献：

[1]陆云霞.如何提高举重运动的力量训练效果[J].体育世界（学术版），2018，（08）：3+2.

[2]洪永红.我国举重运动现状与训练优化[J].当代体育科技，2018，（14）：238-239.

[3]吕仙桃，卢山.青少年举重训练中存在的问题及对策建议[J].当代体育科技，2017，（28）：27-28.

（作者单位：辽宁省朝阳市体育运动学校）