情绪推理 这种心理认为，我感觉不好，就一定会发生不好的事。比如一出门就下雨，便认为老天在跟自己作对，今天肯定什么都会不顺利。

建议：不妨多鼓励下自己，“虽然今天下雨，但我可以淡定地接受，还能看看雨中风景。”

绝对化 绝对會容易导致“非黑即白”地看事物，如在混乱的火车站被人骗了，就认为这座城市的所有人都素质低下……

建议：不妨给自己的思维留一个“中间地带”，客观地认识事物，了解他人。

过于自责 孩子和别人打架，还没问明事情经过，妈妈就认为是自己没教育好孩子;公司倒闭，员工觉得这是自己造成的。

建议：专家提示，过于自责是高估了自己的责任，而忽略了他人的责任。当你过于自责时，不妨告诉自己：“我们谁都不是上帝，我决定不了那么多、那么大的事情！”

瞎琢磨 有的人习惯揣测别人的想法，总觉得别人在否定自己。比如老人给儿子儿媳做饭，不小心多放了点盐，就认为儿媳会指责厨艺不精……

建议：不妨换个方式思考问题，如“儿媳常说我做的饭好吃，不会因为这一次就否定我的厨艺。”

（据《济南时报》）