感冒发烧不要食枸杞

■资料提供：红岩

枸杞子可清肝明目，含有丰富的胡萝卜素，维生素A、Bi、B2、C，钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。枸杞子和米煮成粥，加入一点白糖，能够治疗视力模糊及流泪的现象;枸杞子和菊花用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮;枸杞子和猪肝一起煲汤，具有清热、消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈的作用。枸杞子虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有人都适合服用。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

健康绿灯

春季常喝水净化体内环境

春季最容易发生一些流感、水痘、肺结核、麻疹、流行性腮腺炎、人禽流感、猩红热等呼吸道传染病和肾综合征出血热、布鲁氏菌病等自然疫源性传染病，所以春季预防传染病成为首要任务。预防疾病要从自身开始，加强自身的免疫力，加强运动。再就是要常喝水。气候干燥时，空气中尘埃含量高，人体鼻黏膜容易受损，要多喝水，让鼻黏膜保持湿润，能有效抵御病毒的入侵，还有利于体内毒素排泄，净化体内环境。

女性经常跳跃防骨质疏松

如何预防骨质疏松症，专家们发现跳跃运动是一种简便易行的好方法。有研究者对绝经前后的女性进行了观察，发现每天坚持做上下跳跃的女性，一年后便可使骨密质增加，最容易发生骨折的髋部的密度能增加3%。这是由于在跳跃运动时，不但加速了全身的血液循环，而且能强健骨骼，长期坚持才能起到增加骨密度、防止骨质疏松的效果。……