金燕

日常生活中，只要有人身体不舒服，不少人都喜欢叮嘱一句“多喝热水”，不管是感冒发烧，还是拉肚子，或是女性痛经，仿佛多喝热水无所不能。那么，感冒、痛经、胃痛的时候“喝热水”到底有没有用呢？

虚寒体质、平和体质适合喝热水

喝热水确实对人体有一定的好处。饮用温度适宜的热水，一方面可以为人体提供热量，另一方面能提高消化酶的活性，促进胃肠蠕动，同时也可扩张肠壁的毛细血管，加速血液流动，从而更利于胃肠道的消化吸收功能。

相反经常饮用凉水、冷饮容易损伤脾胃阳气，引起胃肠不适，长此以往还容易造成脾胃虚寒，形成虚寒体质，出现怕冷、手足不温、脘腹冰凉、胃痛胃胀、腹痛腹泻、痛经的症状。所以对虚寒体质或平和体质的人而言，饮用适宜温度的热水确有益处。

根据不同的证型和病因，风寒型感冒、脾胃虚寒或者是胃痛胃胀、阳虚内寒的痛经等，喝热水可以起到一定的作用。

多数温热的食饮都能散寒

中医认为，温饮入胃，有温煦中土阳气的作用，能促进人体的消化吸收、血液循环、新陈代谢等。虚寒体质或平和体质的人喝些热水是有益身体的。

不只热水还有热汤，多数温热的食物都能散寒，尤其适合虚寒体质的人群，像老人、小孩、产妇等肠胃功能比较虚弱的人群，某些寒性疾病的治療中喝些热水，也可以起到辅助作用。比如风寒感冒，多喝热水可以加速血液循环，抗击病毒还能补充水分，有助于退热，可以喝热的姜汤驱散风寒。

治疗外感风寒的经典名方“桂枝汤”，在服用方法上就强调喝热稀粥来辅助发汗解表。女性月经期间出现小腹冰凉，多喝热水有活血化瘀、缓解疼痛的作用，也可以饮用热汤、热的红糖姜茶来缓解经期不适。

“喝热水”不代表喝“烫水”

但平素常有口干咽燥、眼睛干红、小便发热、小便黄、大便干结等症状的热性体质者，则适合饮用常温水。

最后提醒各位读者，“喝热水”不代表喝“烫水”。口腔和食道黏膜非常娇嫩，能耐受的高温一般在50℃～60℃。在反复高温刺激下，容易引起食管黏膜慢性损伤和炎症。中医养生讲究一个“度”字，过犹不及。喝热水不等于喝烫的水，不代表水越热越好，一定要注意水的温度。