●崔凌韵

老爸一直在减肥，之前是游泳，现在又改成了跳绳。可是他每次只能跳两三下，这能减肥吗？

我和弟弟决定帮老爸学跳绳，以保证他能通过跳绳达到减肥的目的。看老爸跳了几下，我觉得他的姿势不对，但又说不出哪里有问题。没办法，我只好让他再跳几下，然后仔细观察。“老爸，你甩绳子的幅度太大了，这样跳很累的，要用手腕发力。”我给他做了示范。老爸跟着跳了几下，好像有所改进。

在一旁观看的弟弟，发现了老爸跳绳的另一个问题，赶紧说：“老爸，要用脚尖跳，这样会省点力。”老爸尝试用脚尖跳，高兴地说：“嗯，没之前跳着累了。”纠正了两处错误，可是老爸一次还是跳不了几下。

我在一旁认真观看，又发现了一个问题：“老爸，你甩绳有点快，可是跳的频率慢，所以脚才会被绊住。”听了我的话，老爸尽量协调手和脚，可两者还是不在一个频率上。他皱起眉头说：“不行啊！有什么办法改吗？”这句话把我问住了。我拿起跳绳，边跳边想：怎么让老爸手脚协调呢？我绞尽脑汁，忽然发现我跳起来的时候，绳子好像差不多是在一个位置。我把想法说了出来，并让弟弟跳，然后和老爸在一旁认真观察。我对老爸说：“一会儿你只管甩绳，我让你跳的时候再跳。”通过这种方式，老爸连续跳了10 下。休息了一会儿，我们继续让老爸运用这种方式练习。

练了半个小时，我和弟弟发现，不需要我们喊“跳”，老爸也能连续跳了。看来，我们今天的指导还是很有效果的，希望老爸能坚持下去，早日实现他的减肥目标。