夏爱华

外婆今年97岁了。久居江南的她，耳不聋、眼不花、记忆力也不错，是村子里首屈一指的长寿老人。我问她，健康长寿的秘诀是什么？她说，很简单，就是“四忘”：忘掉年龄、忘掉忧愁、忘掉过去、忘掉名利。除此以外，最重要的是要找到适合自己的一套养生方法，并坚持下去。

外婆喜欢运动。每天清晨，她都会在院子里打一套太极拳，动作娴熟，飘然若仙。每天闲来无事，她会绕着村子转一圈，不要人扶，不拄拐杖，来去自如。一路走，一路和乡邻打招呼，聊几句家常。

外婆高龄，但青丝不落。一头黑亮的头发，令人格外羡慕。其实外婆60多岁时，头上的白发很多。村里的老中医对她说，只要用木梳勤梳头，就可促进头部的血液循环，加快细胞的新陈代谢，增加对头皮及毛发的血氧供应，使头发变得乌黑光润。于是，外婆从那天起，就养成了勤用木梳梳头的习惯。她把木梳随身携带，一有空就拿出来梳梳头。每天至少要梳一两百次。这样年年月月坚持下来，白发渐渐变成了黑发。

外婆喜欢枕菊花枕。菊花可清心明目，一觉醒来神清气爽。

外婆不偏食。一日三餐定时定量，每顿只吃七分饱。她一生食素，特别喜欢吃自已亲手栽种的蔬菜。她说，自己种的菜新鲜，好吃！她还喜欢把菜汤拌在饭里吃，说，营养都在汤里。她喜欢喝粥，每天的晚饭一定是粥，外带几样江南小菜。喝粥利于养胃，只有肠胃好，身体才好。外婆一生从来没有胃疼过，这与经常喝粥是分不开的。

外婆还喜欢喝早茶。江南的清晨，煮一锅早茶，细细地喝，分外惬意。早茶内容丰富，里面有红枣、桂圆、枸杞、茶叶，格外养生。

外婆是一个开朗的人，每天都是一副春风满面的样子。她最大的爱好是剪窗花，一双巧手，剪什么像什么。如：喜鹊登梅、二龙戏珠、天女散花、孔雀开屏……生动极了！外婆说，每当看到自己剪出的作品，她就特有成就感。如果有人喜欢，她也乐于把辛苦剪出的剪纸相赠，因此而结交了不少朋友，还收了几个学剪纸的徒弟。剪纸让外婆的老年生活变得特别充实。

外婆常说：人的生理年龄是客观存在的，但心若不老，则青春常驻。古人云，“人不思老，老将不至”就是这个道理。人生于世，不如意事十之八九，凡事想得开、放得下，是最好的。一心向善，淡泊名利，知足常乐，自然就会健康长寿。