沈路从小到大都是以球员的身份出现在球场上。高中也是作为篮球特招到杭州第二高级中学。在决定去美国留学的时候，他最大的目标是作为球员参加NCAA。虽然为这个目标付出了很多血汗泪，但是最终仍然和NCAA一级联盟的大学球员存在着全方位的差距。但沈路真的无法离开深爱多年的篮球。在大二的某一个时间点，他意识到如果想要继续生活在篮球的世界里，必须作出改变。自那后，沈路开始致力于探索新的训练方式去提高运动表现，篮球体能力量训练师成为了他继续篮球梦的新方式。

至今都有哪些工作经历？合作过哪些球员？

最开始我是在一家叫做ImpactBasketball的专业篮球训练机构工作，当时协助训练过很多NBA 球员的力量训练，比如德马库斯·考辛斯，威利·格林，泰勒·多西，艾尔·哈灵顿，泰·吉布森，谢尔顿·威廉姆斯等，然后我在几个一级联盟的大学，比如南加州大学和佩伯代因大学的体能力量训练部门工作过。并且在哥伦比亚大学的研究生期间通过了面試，收到了尼克斯为我提供的体能力量训练师职位的工作机会，但由于当时的签证问题，我无法在美国境内工作。之后在2017年的NCAA赛季，我加入了德州理工大学男篮，主要负责男篮赛季中的体能力量训练。那个赛季我们德州理工大学取得了学校历史上最好成绩的全美八强。在每年的休赛季，我也会合作训练很多CBA 的球员，包括李晓旭，刘晓宇，贺天举等等。

谈谈你在美国的学习和研究经历对你的影响，做过哪些有趣的关于体能力量训练的研究？

我本科是在南加州大学攻读人体表现专业，研究生在哥伦比亚大学攻读应用运动物理学专业。在南加州大学的本科学习和哥伦比亚大学的硕士学习让我对于美国的体能力量训练有了更深的认知。在哥伦比亚大学进修的时候我致力于寻找不同的安全的方式去激发运动员的运动表现。我记得有一天在上完呼吸物理学的课后，我正往图书馆走的路上看到一些美国年轻人正在练习太极，要知道在中国我们只会看到大爷大妈们在公园里打太极，这让我产生了一些灵感。之后在一篇课题研究中，中国的古代健身文献让我提起了极大的兴趣。这期间，我阅读了易筋经，八段锦，华佗五禽戏，功夫拉伸，少林扎马步和太，极去更多地了解“经络”。试图在古老的文献中获得新的启发。

我想到了一个可能：结合“气”和美国的物理学，也许可以获得新的成功。从一开始，看起来两者之间并没有那么多的联系。美国的运动物理学并没有关于这些中国传统文化的概念和解释。之后，我逐渐意识到“气”也许就是英文中的“呼吸”和“空气”，两者的概念在某种程度上其实是相通的。

在美国的呼吸物理学中，我们的身体会优先选择控制传输氧气到我们身体各个部位的重要肌肉，也就是我们的心肺。高强度的运动对抗会使得运动员在某种程度上“缺氧”，这会影响氧气的新陈代谢过程。呼吸物理学强调的是大量氧气的输送，而我的中西合璧的训练方法专注于“气”的利用率以及在中强度精神体力消耗下的氧气缺失过程。对于身高比较高大的运动员来说，氧气输送的过程也会变长，供氧效率变得尤为重要。 侧重于那些主要负责将氧气供给身体各个部位的肌肉（心肌和肺部），输氧效率的提高使得运动员持续的运动表现也得以提高。

这个理论，是否有过具体的实践？效果如何？

我在训练运动员的时候（尤其是热身），会借鉴中国传统文献中的呼吸训练在最大程度上调节心肺的氧气输送，从而提高运动员本身的氧气利用率。这种方式我相信不仅可以提高在剧烈对抗前运动员的“充氧效率”，更好的呼吸和“充氧效率”也可以使得运动员在对抗中拥有一个更加稳定的核心，从而降低受伤几率。

我将这些热身时的呼吸技巧用在了不同层次的篮球运动员上。当我在NCAA 工作时，我也将这个技巧用在了德州理工大学男篮的队员身上。我不敢百分之百的说，但是我相信这些每一个细节都在某种程度上帮助了德州理工在17·18赛季的成功。之后我也将这些用在了中国国家队，职业队的球员身上。

我将这种方式取名为：“DragonBreathing（龙呼吸）”，目前为止它在运动员身上的应用效果超出了我的想象，我将会继续探索这种调节呼吸的方式对于运动表现的影响和提高。