文/刘 凯

《浮生六记》是中国近代史上的名著，作者为清代著名文学家沈复。全书真实地描写了普通百姓居家生活的种种际遇，其中涉及的养生妙道，有不少地方值得今人借鉴和学习，最著名的是“五宜”。

养生宜早。《浮生六记》中写道：“人若待老而保生，是犹贫而后蓄积，虽勤亦无补。”“治有病不若治未病，疗身不若疗心，使人疗不若先身疗。”沈复主张，保健养生是一生的“事业”，宜未雨绸缪，而不是等到退休、晚年有充裕时间了才想起来或引起重视。沈复的这一健康观点，今天看来也具有科学意义。

养生宜安。沈复认为，“人心最为灵动，不可过劳，不可过逸，唯读书可以养之。”“心城紧闭，外事无以动心，外邪无以入侵。”这一养生主张，主要是提倡“养生先养心”，心神安定，则身体健康；心力劳乏，对于健康来说，则是大忌。沈复的“养心”观点，具有一定的前瞻性。

养生宜常。《浮生六记》中对自己日常生活中的养生之术，进行了详细的记述：“晨入园林，种蔬菜艾草，灌花游药。归来吟古诗，临古帖，抚古琴。睡不在多，以神凝梦甜为佳。菜根粗饭，胜于珍馔。知己聚谈，小饮无醉。勤练太极，寒暑不侵。长此以往，乃祛病之方。”书中记录的这些生活琐事，对于休闲养生是大有裨益的。

养生宜乐。《浮生六记》中记述，他曾向乡里百岁老人请教长寿之术。寿星答曰：“余乡村人，无所知，但一生只要喜欢，从不知忧恼。”这种自寻其乐之法让沈复茅塞顿开。人不快乐时常怨环境，实根源在心。为何同处一境，有人乐而有人不乐呢？无论何等环境，都须从苦闷之中生出希望和快乐来。开朗而快乐的生活状态，会给身体带来正能量的保健效果。

养生宜淡。沈复认为：“万病之毒，皆生于浓。”他在《浮生六记》中进一步阐述道：“浓于声色，生虚怯病；浓于货利，生贪饕病；浓于功业，生造作病；浓于名誉，生矫激病。浓之为毒，以一味可解，曰‘淡’。恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？”这一观点，其实就是告诫世人，要清心寡欲，不要贪得无厌。不沉湎于声色犬马，不囿于名缰利锁，人就活得轻松，则自然长寿了。