至少看兩部高质量电影。如果你没有那么多钱去世界各地游玩，也没有条件去接触各种人和事，不妨通过电影多了解一些别人的故事，了解这个有温度的大千世界。

每天听十分钟轻音乐，享受旋律的过程中闭目冥想，让身心得到放松。

每天保持良好的睡眠习惯，不熬夜、不赖床。

无论什么时候打电话，拿起话筒的时候请微笑，因为对方能感觉到。

每天多喝白开水，尽量不喝饮料。