亲爱的小智：

你好！我想同同你追星么？我坦心我可能过度追星了。我特别喜欢一个很厉害的歌手，说喜欢其实也没有特别疯狂，只是经常看一些关于他的视频，听一些他唱的歌。但我现在学习时间很紧张，课外辅导班非常多，我想着不要再多想他了，多一些时间来学习，不过我越这样要求己就越觉得越忘不掉他，只能顺其自然去听歌。我知道要合理地追星，我觉得自己目前的状态会影响学习，但又真的难以做到不去想他。我想考出一个好的成绩，比别人做得更好，我该怎么办呢？

小星星

小星星：

人是一種特别愿意追求因果关系的动物——如果我做了事情A（追星听歌）就会出现事件B（考不好）。这种模式不只在你的脑海里经常浮现，小智相信所有人都有过类似体验。不要说你听歌在事实上的确占用了一些学习时间，二者在因果上还存在着真实的弱关联，有些同学只是晚上做了一个不好的梦，都会联想到是不是最近的一次考试要搞砸。

你之所以会出现这种错觉是因为你把考试成绩凌驾于生活中一切事物之上了——在你的观念里，考出好成绩、考上理想的学校是唯一重要的事情，尽管你还没有体验过这唯一重要的事情带来的实实在在的好处。因为在你这个年纪，这些好处肯定都是你“道听途说”来的，从老师那里，从家长那里，从励志鸡汤那里……而听歌却大不同，听喜欢的歌星唱歌让你产生的兴奋激动、内心共鸣，是真真实实的享受的体现。

从说教的角度来讲，你听到的自然都是“能延迟满足当下愉悦的体验，去追求更高目标的人在未来越成功”，而事际上，真正能做到延迟满足的人少之又少。你可以尝试让自己成为这样的人，却没有必要因为不能成为这样的人而自责，正如你应该努力地考出一个特别好的成绩，却没有必要因为成绩不理想而认为整个人生就此黯淡无光了。

考出好成绩绝对不是人生唯～重要的事情，而听歌的美好体验对人生亦同样重要。小智不认为你过度追星，你过度的地方反倒是对于成绩有些过度焦虑。当然，重视成绩怎么说都不是坏事，只是提醒你不要有事儿没事儿地就给学习树立个对立面，尤其这个对立面还是自己热爱的事情。你现在最应该练习的是有分寸地给学习留出应有的时间，并逐步在单位时间内提高学习效率，至于休闲娱乐追追星什么的，还是要有的。人生是一个体验的过程，在该学习的时候好好学习没错，但在需要偶像的时候适当地追追星也是必须的。