郑代军

挑食是许多孩子在成长过程中都会出现的问题，挑食的原因不尽相同，解决方案也因人而异。

挑食原因一：孩子对食物的气味、口感、质地非常敏感。

解决方法：家长可以试着提供多种食物供孩子选择。在每餐中有孩子喜欢的食物，也有新品种。不论孩子吃不吃，都要让他们频繁地看到、闻到、触到新食物。

挑食原因二：有些孩子只是单纯地不想尝试新食物。

解决方法：将新品种放在孩子喜欢的食品旁，鼓励他去触摸、闻或者品尝。尝试将蔬菜蘸上酸奶、豆泥、低脂沙拉等這类健康食物，鼓励孩子吃蔬菜。

挑食原因三：有些孩子看似挑食，其实是坐不住。

解决方法：在孩子坐下之前就让他吃，就餐时间不要太长，大约10分钟。当他表示吃完了，就让他站起来。