秦斌

中医认为，人的气血与健康紧密相连，气血充盛调和，方可百病不生，延年益寿，否则就可能会影响机体的各种生理功能，从而导致疾病发生。多按摩这些部位就可起到养气血的效果。

肩窝

用力按压肩窝处的肩井穴，不仅能调节全身体液循环，增强免疫力，还能刺激大脑皮层，放松神经，改善头痛、耳鸣、目痛、咽喉痛等身体不适。对面部痤疮、酒渣鼻、皮肤虚浮等症有较好疗效。洗澡时利用热水柱按摩肩窝也是不错的方式。

腋窝

腋窝有淋巴结，有很多汗腺，同时毛细血管和神经十分丰富，由此可见，腋窝是健身抗衰老的奥秘之处，应经常按摩腋窝。腋窝受到刺激会促使人大小便，同时促进人体血液循环，使各个器官得到充分的氧气与养分的交换，对增强器官的功能有很大作用。这种“腋窝运动”对抗衰老尤其有效，可每天自我按摩腋窝3次，每次5分钟。

曲肘外侧凹陷处

按摩手肘外侧凹陷处能进行小肠保健，促进营养吸收。可改善枯暗无泽的肤色，使皮肤恢复润泽，对皮肤过敏和暗疮、湿疹有一定的作用。女性有贫血症状者经常按摩此处更是好处良多。

手掌中央

经常用食指指关节挤压手掌中心能促进全身血液循环，使面部红润，减少皱纹，并能宁心安神，镇定神经。对调理月经、肤色都有一定功效。此外，还有利于心脏健康。

前胸

前胸的胸腺，是人体免疫系统中最重要的免疫器官之一。经常按摩前胸可以增强自身免疫力，增强抗病能力和抗感染的能力，对延缓衰老有着一定的作用。每天用手掌上下摩擦前胸，按摩到心窝部穴位100 - 200次，有抗病防身、祛病延年的作用。

肚脐

位于肚脐的穴位叫做神团穴，中医上将药物敷贴在肚脐上，便可治疗心绞痛、消化不良等疾病。

脊柱

脊柱是滋养全身器官的区域，是人体督脉的行经之地，一旦脊柱受到伤害，恐怕会造成严重后果。脊柱两侧的经络又与五脏六腑的关系密切，经常按摩脊柱，可以激发经络的畅通，促进血气的运行，有效滋养全身器官，起到抗衰老作用。

脚底

脚底板有很多关乎人体健康的穴位，多达70多个，而且还有6条经络的起止在脚上。脚部与大脑和心臟有着密切的联系，起到平衡人体各部脏器的联系作用，因此，脚被称为人的“第二个心脏”。经常按摩脚底板、进行沐足、活跃脚底血气、多散步或者踩鹅卵石、用温水泡脚等都有助于促进脚部的血液循环，调节阴阳平衡，防治疾病，有健身、延年益寿的作用。