闫红

阅读分享：在日常生活中，很多事会影响到我们的心情，一些消极情绪不可避免地产生。负面情绪会影响我们的判断力、学习效率，甚至会影响生活质量和身体健康。如何做才能既让自己不受负面情绪的影响，又不把它传给别人？日本人提供了一种方法。“鞠躬”，这是一个很古老的动词，“弯身行礼，以示恭敬”，这是一种传统礼仪。于日本人而言，行鞠躬礼之时，弯身程度代表着不同含义：弯15度左右是一般致谢；弯30度左右，意味着诚恳或歉意；而90度则代表着忏悔和谢罪。读完这篇文章，让我们也弯下身去，温和友善地对待身边的每一个人。（特约教师：青岛高新职业学校 辛艳丽）

在东京街头，常有穿越之感，因为经常看到有人在鞠躬，鞠一次还不够，一来就是三五个，有时候一方已经走了，另一方还对着那背影，慎独地一再鞠着。

到了东京，亲眼看见真人那样兢兢业业地鞠躬，他们在超市里鞠躬，在餐厅里鞠躬，在路上鞠躬，有一次，在地铁上，我看到一个男人落座之前，居然先对边上的人鞠了个大躬。我的天，难怪日本人大多苗条，不说鞠躬时消耗的体能，就是时刻留心要给谁鞠个躬的眼力见，也不是容易练成的吧？

对于这鞠躬，我感觉复杂。作为外国人，面对日本人的鞠躬，我不知道是不是也应该投桃报李地鞠上好几个，那么着多少有点邯郸学步的尴尬，但若是浅尝辄止呢？又担心失礼。

来日本之后一个比较明显的感受，就是不容易受气了。打交道的那些人，不管是超市收银员还是宿舍管理人员，乃至陌生路人，都是先鞠躬后说话，说完话再鞠躬。想想看，要是鞠完躬再黑脸或是发飙，是不是太高难度？倒是转化为一张笑眯眯的脸，更加行云流水，大家都笑眯眯的，就很容易和谐啊！

有次去“日本宜家”NITORI买东西，想买的东西在不同楼层，我看到每个楼层都有收银员，不确定在该楼层买的东西能否在其他楼层统一结算，正拎着东西远远地发愣，收银员大婶已经对我展开极其灿烂的笑脸，一连串的问候，我动用手语表达了我的意思，她欢快地表示，完全没问题。

在地铁站也是这样，东京地铁站指示算是清楚的，但有时还是难免迷失，有次，去跟穿制服的大叔问路，离人家还老远，那大叔已经从我的眼神里，识别出他是我的目标所在，连忙朝我鞠了俩躬。

我比画半天，还是互相听不懂，我茫然地抱歉地笑着，准备再想辙了，那大叔却在一连串的鞠躬之后，把我带到旁边窗口，他认为里面那个年轻人可以帮助我。

我以前遇到别人给脸色看，也会从对方角度去想，人家每天要见那么多人，其中不乏奇葩，以冷漠表达戒备，也是在所难免。来到东京之后，我依然改不了越俎代庖的习惯，要思考一下，同样是要见很多人，人家怎么还能够一次次地鞠躬，笑得这样灿烂呢？

也许，主要问题是，为什么非要不高兴呢？

我们有句话是，高兴也是一天，不高兴也是一天，可以高兴，干吗非要不高兴呢？但问题是，让自己高兴起来很难啊！要做很多的心理建设，自我超越，志存高远，这个过程非常长也非常烦琐，可以说相当反人性。

讓别人不高兴，真的不是让自己高兴起来的办法。

日本人处理情绪垃圾的方式，不是提倡一下精神文明就完了，而是通过礼仪进行规范。礼仪二字貌似温和，其实带有一定的强制性，一次次地低头、弯腰、鞠躬，看上去非常程式化，但总会有一种不自觉的自省，把那个被规定的礼仪流程走完，那股气自己就顺了。

当然，大家互相鞠躬的盛景，在我们这里估计再难重现，但是互相给个好脸色，说话之前斟酌一下措辞，应该还是可以做到的事，起码，我觉得我可以做到。

田龙华摘自微信公众号“大家”