胡晓杰

摘 要：在羽毛球竞赛中，正手击高远球技术是一个分水岭，可以通过它准确的判断一个人的羽毛球竞技水平是入门水平还是已经步入了业余水平。本文通过探讨在高中生羽毛球教学中由关正手击高远球的教学问题，并结合教学进行了相关的课堂教学设计，以便于在今后的高中羽毛球正手击高远球的课程能够更加顺利。

关键词：高中 羽毛球教学 正手 高远球

中图分类号：G633 文献标识码：A 文章编号：1003-9082（2019）01-0-01

一、高中羽毛球教学的意义

高中生选学羽毛球这一类的体育课程，是学校本着以学生为本，把学生的全面发展作为教学目标，让高中生在繁忙的课程任务中，能夠放松身心并能锻炼身体健康，以促进学生的身心健康和谐发展。与此同时，也要注重羽毛球项目本身的健康价值运用，正手击高远球是羽毛球赛场的后半场中主要的进攻方式，对于羽毛球的初学者来说是必须要掌握的方式。

二、相关背景分析

1.选课情况分析

高中生选学羽毛球课程的大多为女生，水平主要在初学者阶段，没有明确的技术思维与学习理念，但是羽毛球作为一个不仅是全身运动，而且安全程度高的体育运动，很受女生的喜爱，因此高中生对于羽毛球的学习还是有巨大的动力的。求知欲望高、具有一定的学习探究能力，这都为我们课程的顺利开展奠定了良好的基础。

2.教材分析

羽毛球是受人们喜爱程度高的一项体育项目。而正手击高远球作为羽毛球赛程中后场的主要进攻技术，是初学者必须要掌握的羽毛球技术，一正手握拍在左肩或者右肩的上方用正拍面将对面打过来的球击得又高又远落至对方端线附近的球线场内，这样的行为叫做正手击高远球，其实是一项简单却重要的羽毛球技术。

三、正手击高远球的动作要领

以右手握拍为例，若是用左手击球则相反。

1.准备动作要领

右脚在后，左脚在前，侧身使左肩与网相对，注意两脚间距要与肩宽对齐，把重心放在后脚，右手握拍屈臂将球拍位于自己的右侧，左侧手臂同时自然上举，眼睛注视着对方的来球，注意使拍面对着球网。

2.引拍动作要领

羽毛球拍向上提引，使身体成微微的反攻形态，与此同时，身体往左转动或面向球网。随后，右手上提，使拍框在身后下摆，形成引拍的最长距离。

3.挥拍击球动作要领

挥拍击球动作要后脚往后蹬开始，紧接着转体、收腹，肘部往前摆动，并且以肘为轴，以肩膀为支撑点，前臂要旋内加速然后向前上方挥动[1]。在击球的那一瞬间，要主要依靠着前臂、手腕与手指相协调用力，来取得最佳的速度。此时，手腕在内收的状态下迅速屈腕，并且要握紧拍柄，运用拇指和食指的顶压产生最大的爆发力。击球点在右肩的上方，持羽毛球拍在几乎伸直的情况下，以正拍面击中球托底部，将球击出。

四、教学过程

1.诱导练习

通过创设情景来诱导学生进行，由于正手击高远球要求击球点高、爆发力强、球飞行的弧度高、远、动作幅度大，对于初学者来说是有一定的难度的。先可以多次进行精准示范，分解动作的要领，对其进行具有针对性的教学方法[2]。

第一，转身练习。在没有正确的了解这个动作的技术要领前，很多同学的转身动作都是不标准的，而这个动作的协调性运用身体发力转身击球是正手击高远球这一动作的关键。可以教导学生原地做腰绕环动作，双臂自然的向后伸直并且随着腰绕动，反复的练习这一动作，使学生体会到转身的感觉，明白这一动作的意义

第二，高击球点练习。击球点是指球拍与球相接触那一瞬间的位置。击球点的好坏对于击球的质量影响重大，对击球的弧线、速度、力量、落点都有着影响，高击球点对于正手击高远球是有着重大的意义，但作为初学者的高中生很难把握好高击球点，这就需要老师u引导其进行反复的正确练习。首先要选择合适的练习场地，在上方挂一羽毛球让学生抬头，看着羽毛球做向上挥拍正手击高远球的动作，在挥拍的最高的接触羽毛球，反复练习，感受手伸直击球时肌肉的感觉，从而了解高点击球的意义。

第三，内旋练习。初学者的握拍也是存在问题的，在击高远球时，对前臂加速内旋这一动作难度大，因此要想学好正手击高远球必须要掌握好内旋的方式。可以通过右手正手握拍随腰间向右后左前环绕，当右臂在右肩的上方的时候，前臂由内旋转化为内旋，手腕内收带着球拍做头顶挥拍的动作。

第四，无球练习。在教师讲解示范一次正确完整的正手击高远球练习后，在进行了难点重点的动作分析；随后进行小组练习 ，将正手击高远球的重点难点动作进行小组练习，并在练习中对存在的问题进行精准的纠正，建立学生的泛化动作的表象；就可以安排学生进行小组动作展示，给予客观的评价；最后为了进一步的巩固学生正手击高远球，安排学生进行一对一的练习，两人一组，隔网站于底线附近相互打击高远球，在实战过程中老师再次进行分析评价指出同学真瘦击高远球动作中所存在的问题，并且要及时给与学生鼓励，对他们的努力进行肯定。

2.自我总结

通过练习与指导，及时的指出了学生练习与动作中所存在的问题，也要及时听取学生练习的感受，主动听取他们在练习中存在的问题；要求同学之间进行相互的评价、以及对自己进行评价；让学生放松心态，充分的展示自己在学习正手击高远球中所遇到的问题，认真听老师讲解错误动作，以及动作的要领，方便学生在总结错误、总结经验中更好的掌握正手击高远球这一羽毛球技术。

3.恢复身心

在进行高强度的击球练习后，留给学生一定的自由活动放松时间，舒展一下肌肉，缓解一下情绪，便于学生对之后的羽毛球课保持最大的兴趣。

结语

羽毛球是一项极受欢迎的运动项目，对于高中生来说可以让他们在繁忙的学习中得到放松与锻炼身体的机会。正手击高远球这一动作对于羽毛球初学者来说难度较大，需要老师很好的引导教学才能更好的掌握正手击高远球这一技术，所以在教学方法上必须采用具有针对性的教学练习。

参考文献

[1]唐启臣.羽毛球正手击高远球技术教法探究[J].科技创新导报，2011（18）.

[2]吴青.论羽毛球后场正手高远球教学方法[J].价值工程，2010（04）