翟立红

最近，国家开始大力推行分娩镇痛，一些孕妇担心使用麻药对身体有影响，其实，想要无痛分娩，还有一些其他办法，美国产妇使用的下面这六种物理分娩镇痛方法，都值得尝试。

自由体位：在美国，产妇生产的时候，一般都采自由体位分娩，也就是随意的来回走路、依靠着丈夫或者墙面，前后摇摆骨盆等姿势来为背部释放压力，这种方式肯定比产妇平躺在床上干等着胎儿出生舒服。

身体按摩：在美国，产妇生孩子，丈夫也不会闲着，他们都要进入产房，除了为产妇鼓劲和打气之外，还要充当兼职按摩师的角色。无论是产妇躺着、站着还是蹲着等待分娩时，丈夫会为产妇进行适度的按摩，为产妇缓解分娩的不适症状，降低疼痛。

声音发泄：欧美女性相對外向，在生产过程中，国外的孕妇感到疼了，都会大声地喊出来，这能让疼痛和焦虑减轻。有些医院，还会事先准备一些产妇喜欢听的音乐，产妇听着音乐，陶醉在美妙的旋律中，会分散产妇对宫缩疼痛的注意力。

水中分娩：产妇在水中为什么会降低疼痛感？因为在水中，水的浮力大大减轻了人所承受的实际重量，所以也减少了宫缩间隙的负担，产妇的官缩疼会减轻。

冥想瑜伽：美国医生还建议，当宫缩来的时候，产妇可以进行一些冥想瑜伽，可以在心里构想未来的美好的场景和画面，以此转移对官缩痛的关注，使得分娩顺利。

针灸减痛：让人惊奇的是，在美国，也推荐针灸减痛这种方式来缓解产妇疼痛。当然，美国医生也建议，这种方法只适合有过针灸体验的产妇，而且，针灸医师要熟悉分娩常识和临床经验。