阿衣江·对山

一、创编健身操的背景

新源县塔勒德镇中学是一所九年一贯制的寄宿制学校，学生主要来源于汉族、哈萨克族、维吾尔族、回族、蒙古族、东乡族等多民族，其中以哈萨克族居多，维吾尔族次之;全校有42个教学班级，学生2773人，其中小学部1833人。

2018年，学校体育组在校领导的支持与鼓励下，在县教育局教研室体育教研员刘世刚老师和小学体育名师工作室领衔人何小红特级教师的指导下，为了丰富大课间体育活动内容，激发小学部学生参与大课间体育活动的兴趣，发展学生协调、审美和创新能力，结合学校实情，在以做国家规定动作操为主的基础上，创编了一套融健美操与少数民族舞蹈于一体、将新疆地方特色与健美操基本步伐相结合的“快乐成长健身操”。

二、健身操动作简介

预备节（2×8拍）

双手叉腰，原地踏步（图1-1）。

第一节（4×8拍）

第一个8拍：

第1拍：右脚向右前45°角方向迈出，同时右手上举（图1-2）;

第2拍：左脚向左前45°角方向迈出，同时左手上举（图1-3）;

第3拍：右脚退回，双手胸前击掌一次（图1-4）;

第4拍：左脚退回并于右脚，双手胸前击掌一次;

第5～8拍：同第1～4拍。

第二个8拍：

第1～3拍：右脚向前依次踏3次，两臂同时前平举（握拳，拳心向下），然后向后摆动至身体两侧（图1-5）;

第4拍：右腿吸腿跳，两手胸前击掌一次（图1-6）;

第5～8拍同第1～4拍，动作相同，但方向相反。

第三、四个8拍同第一、二个8拍。

第二节（4×8拍）

第一个8拍：

第1拍：右脚向右侧迈出约与肩同宽，同时右臂侧平举屈肘，握拳，拳心向内，转头看手（图2-1）;

第2拍：还原（图2-2）;