□文/韩沐真

膝关节是人体中最容易出毛病的关节，而且只有15年左右的“好时光”。同样是膝关节疼痛，发生在不同的年龄表示的意义却大不一样。

双腿就像人体的承重墙。一个人50%的骨骼和50%的肌肉都在两条腿上；人一生中70%的活动和能量消耗都是由两条腿完成的；人体最大、最结实的关节和骨头也在其中。人年轻时，大腿骨可以支撑起一辆小轿车；膝盖则承受着9倍于体重的压力；腿部肌肉也要经常与大地的引力进行搏斗，保持紧张状态。所以说，坚实的骨骼、强壮的肌肉、灵活的关节形成了一个“铁三角”，承受人体最主要的重量。双腿还是身体的交通枢纽。老年医学专家高芳堃说，两条腿有人体50%的神经、50%的血管，流淌着50%的血液，是连接身体的大循环组织。只有双腿健康，经络传导才畅通，气血才能顺利送往各个器官。可以说，腿部肌肉强劲的人必然有一颗强有力的心脏。

俗话说：树老根先枯，人老腿先衰。人老后，腿部和大脑间指令的准确性和传导速度都有所下降，不像年轻时那么默契。如果不注意保护，自然就“年久失修”了。

反复崴脚可能是旧伤愈合不好

除了劳损性损伤以外，另一类常见关节损伤就是运动损伤。关节急性损伤的处理有两大原则，其中一个就是尽量避免移动。骨折后如果随便移动伤者或者受伤的部位，损伤可能会加重。止动可以减少出血，对以后的治疗有积极意义。

很多人都认为，关节受运动伤后如果用冰敷，容易使关节受凉而造成关节炎，用热敷则可以使血管扩张，加速血液循环，从而更快消肿。……