张桂荣

[摘           要]  随着教育的发展与改革，教师与学生在学习过程中不再拘泥于学习成绩以及专业技能，中职学校越来越注重学生综合能力的培养。在中职学校，健美操课程属于必修课程，在健美操教学过程中能够锻炼学生的个人身体素质，培养学生的个性能力，促进学生综合能力的发展。除此之外，在健美操锻炼过程中学生能够通过健美操锻炼，塑造良好的形体，通过形体帮助学生形成良好的气质。

[关    键   词]  中职学校;健美操;综合能力

[中图分类号]  G715                 [文献标志码]  A              [文章编号]  2096-0603（2019）35-0194-02

中职学校是以培养全面型技术人才为目标的学校，所以在教学过程中中职学校更注重对学生职业能力的培养。而健美操教学是一项体育项目，该项目将力量与美感融为一体，将体育项目变得更加高雅。由于健美操具有较强的柔美性，所以在中职学校学习健美操的大多为女生，并且通过健美操教学有效地促进了学生的成长。因此，在中职学校推广健美操教学能够有效地促进素质教育的发展。为此，本文主要针对中职学校健美操对学生综合能力的培养进行探究。

一、中职学校开展健美操课程的必要性及意义

（一）中职学校开展健美操课程的必要性

1.健美操自身的特殊性

在普通的体育课程大多以田径以及各种球类为主，所以在开展体育课程过程中很多女生对其有一定的抵触心理。女生很难融入体育课程当中，而健美操是一项较为特殊的体育项目，在健美操教学过程中会涉及体操、舞蹈以及音乐等，在练习过程中也主要以有氧运动为基础开展，在健美操学习过程中学生不需要使用体育器材，更不需要过分的运动就能够锻炼自身的力量以及律动感。由于健美操项目的特殊性，所以女生更加愿意参与到健美操教学中。

2.健美操的新颖性

大部分情况下健美操都是一套完整的动作，但是由于动作没有明确的规定，所以可以对动作进行变化，学生在学习过程中也可以根据自身的条件以及跳健美操时的环境对动作进行创编。由于健美操是近年来兴起的一种体育项目，所以很多中职学校的学生还未接触过这一项目，很多学生对健美操抱有一定的好奇心。健美操没有固定的形式，所以具有一定的创新性，教师在教学过程中可以根据结合实际情况引导学生进行创新。

3.缓解中职学生压力

中职学校的学生大多是中考失利的学生，所以在学习中有着较大的压力。健美操是在音乐伴奏下开展的一种体育活动，具有一定的艺术性。由此看来健美操项目与中职学生有着一定的相通性，符合学生的心理需要。健美操将音乐与舞蹈充分融合在了一起，具有多变的风格以及鲜明的姿态，能够使学生融入其中，感染学生的情绪，陶冶学生的情操。

（二）中职学校开展健美操项目的意义

1.有利于改善学生对体育课程的态度

大部分情况下学生对体育课程存在一定的抵触心理，但是健美操不同。在健美操课程中学生不仅能够强身健体，还能够在锻炼过程中通过音乐陶冶自身的情操，提高自身的审美观。在开展健美操教学过程中，教师可以通过动作的教授以及体形的塑造等改善学生对体育课程一贯的看法，使学生认识到健美操艺术性的一面。

2.有利于激发学生的参与积极性

在以往的体育教学过程中学生的课堂内容只有跑步与自由活动，偶尔教师会带领大家做一套广播体操，但是由于内容单一、固定，所以很难调动学生的参与积极性。健美操项目的出现改变了这一现状，健美操不同于其他需要消耗大量力气的运动，也不同于过于单调的广播体操。健美操的动作是非常丰富的，并且在学习过程中可以根据音乐的不同改变姿势动作，很大程度上激发了学生的学习积极性。

3.有利于促进中职学校体育教学的改革

随着时代的进步与发展，青少年接受新鲜事物的能力正在逐步加强。据调查发现，大部分青少年非常喜欢新的挑战，并且对新鲜事物有较强的敏感度。就当前状况来看，中职学校的体育课程过于枯燥乏味，中职学校应该响应新课改的号召对体育教学的教学模式进行改革。健美操项目的推广改变了传统体育课程的教学模式，对体育教学的发展有促进作用。

二、中职学校健美操对学生综合能力的培养

（一）通过健美操教学提高学生的身体素质

健美操不是单纯的跳舞，健美操对学习者的动作力量以及动作幅度有着较高的要求。学生在学习过程中会发现健美操中涉及很多的跑跳以及踢腿动作，这些动作对增强人体的肌肉力度、提高学生的韧带强度等方面都有积极的促进作用。在对女学生进行健美操训练过程中，学生不仅需要学习健美操，还需要练习仰卧起坐、跑步等运动项目，但是在健美操的基礎上进行练习，女学生会更加愿意参与到体育教师的教学当中。在经过一段时间的教学后发现，不仅学生的韧带得到了良好的锻炼，学生的腹部力量以及整体身体素质都得到了较大的改变。通过健美操课程得到适当的放松对学生之后的学习也有着一定的促进作用。

（二）通过健美操教学培养学生的个性魅力

健美操与其他的体育项目具有一定的差异，在教学过程中健美操不仅能够提高学生的身体素质，还能够在开展健美操教学过程中为学生提供交流的机会，促进学生之间友谊的发展。在友谊发展过程中能够满足学生的心理需求。由于健美操教学的开展伴随着音乐，所以在音乐节奏中学生的身心都能够得到放松，在学生处于放松状态时，学生会跟随音乐感受健美操中蕴含的优雅，使学生在轻松、舒缓的氛围中互相交流，有助于促进学生心理健康发展。调查研究表明，健美操教学不仅能够促进学生之间的交流，还有助于女生个性魅力的形成。在健美操教学过程中学生会养成率真的性格，并且由于在健美操教学过程中需要通过交流、互相配合学习一些动作，所以在交流过程中学生会逐渐形成较为外向的性格。

（三）通过健美操教学培养学生的创新能力

在健美操学习过程中学生会认识到健美操并不是一成不变的，它可以根据音乐的不同变换动作。在健美操教学过程中体育教师也可以适当引导学生对动作进行创新，教授学生一些创新的技巧等，使学生在学习过程中学会创新。人与人的身体构造是不同的，同样人与人的想法也是不同的。对每个人来说都有最适合自己的一种动作幅度，有最适合自己的一种节奏。教师可以引导学生认识到这一点，之后让学生根据自己喜欢的音乐对动作进行创新，从而激发学生对健美操的创编兴趣。在创新过程中学生的自信心会得到提高，并且在创编过程中学生会产生自豪感，创新能力也会被激发。由此看来健美操动作的创新对学生创新能力的发展有积极的促进作用。

（四）通过健美操教学培养学生的记忆力及模仿力

学习的过程就是模仿的过程，尤其对学习健美操的女生来说通过学习健美操动作，学生的模仿能力以及记忆力都会得到提高。在学习过程中学生会对教师的动作进行观察，通过观察、记忆以及模仿学习一些新的动作。在实际的健美操教学中，教师的关键任务是通过动作教学，让学生将这些动作全部连接起来，之后通过模仿形成一个完成的节目。健美操教学能够有效提高学生的模仿能力，模仿的过程也是记忆的过程。对学生来说，只有在健美操动作中融入自己的一些习惯或者感觉才能够将其真正变成自己的，因此学习健美操的过程也是学生不断提升自我的过程。

（五）通过健美操教学培养学生的审美能力

审美能力是发现美的价值的过程，想要提高一个人的审美能力，首先要让学生发现健美操的美，之后在此基础上去感悟、去体验。健美操是一种充满热情、充满创造力的体育项目，不仅能够帮助学生释放压力，还能够促进学生的健康发展，健美操充分地将健康与美结合在了一起。通过了解我们会发现，现如今的健美操已经形成了一种艺术，在动作编排以及技巧运用等方面，都充分展现了健美操动作的优美。通过学生的表情以及动作能够将学生高雅的气质以及健康的形象充分展现出来，使学生在愉悦的音乐中感受到学习健美操的实际意义，并且发现其中蕴含的美学价值。健美操的美学价值表现在多个方面，学生在练习过程中能够切身感受到健美操的美，并且在观看众多视频过程中自身的鉴赏能力以及想象能力都会得到充分的发挥。健美操不仅仅是一种形式，它能够让学生以自身美的姿态与学生自己的内在合二为一，使学生的心灵得到升华，自然而然地提高学生的审美能力。

（六）锻炼学生意志，培养学生的职业竞争意识

健美操教学不仅需要体育教师的努力，还需要学生自觉参与其中。即使健美操教学是一项集音乐、舞蹈、体育于一体的体育项目，在观看过程中会感受到健美操的不同。但是在实际的学习中，学生仍会遇到很多困难。想要呈现出良好的表演需要学生对一个动作进行反反复复的练习，在练习过程中学生会经历无数次的失败。这会对学生造成较强的心理压力，在此过程中学生的耐挫能力以及抗压能力会得到提高。尤其在同班级内总是会有学习能力较强的学生，学生之间会形成一种良性的竞争，这也会激发学生的竞争意识，为学生未来的发展打下良好的基础。在健美操的学习过程中学生会逐渐形成一种坚韧的性格，在遇到困难时会以积极的形态面对，对提高中职学校学生的职业素养有积极的促进作用。

综上所述，中职学校的健美操教学能够促进学生的综合发展。对中职学校来说，在开展教学过程中，应该以培养综合性优秀人才为基准开展工作。在教学中应该突出中职学校的特色，将健美操训练与学生本人的成长联系起来。在健美操教学过程中提高学生的身体素质，培养学生的个人魅力、创新能力、审美能力以及职业竞争能力等，都不仅仅是为了提高教学效率，更是为促进学生个人的完善发展打下良好的基础。所以，健美操教师在教学过程中，应该认识到健美操教学的重要性，了解其中的意义，充分发挥健美操的教学作用，实现健美操教学的价值，促进学生全面发展。

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◎編辑 张 慧