文 赵鸿君（中华中医药学会科普专家、辽宁中医药大学教授）

【人物介绍】

龚廷贤（1522-1619），字子才，别号“云林山人”，明代旴江著名医家，今江西金溪人。龚廷贤出身医学世家，父亲龚信精于医术，曾任职于太医院。龚廷贤随父学医，曾任太医院吏目，因治愈鲁藩王妃之疾获赐“医林状元”称号。悬壶六十余载，治愈无数人的疾病。一生著述较多，代表作为《寿世保元》《万病回春》《济世全书》。《寿世保元》是一部综合性医学著作，集中反映其临床经验和学术思想。全书十卷，含脏腑、经络、诊法、治则、药性、病证（内外妇儿）、方剂、民间单验方、急救、气功、食疗、养生、杂治、救荒本草、灸法等内容，不仅提出了自成体系的养生理论和具体实用的养生方法，其本人更是养生的积极实践者，享年97 岁，在历代医家中实属罕见。

【养生之道】

方法一：护养元气，知因防变

龚廷贤在《寿世保元·自叙》中指出，人身有元神、元气，在人体内发挥着主导作用。养护失宜，易生百病。因此他将自己的著作命名为《寿世保元》，目的在于强调保护人身元神、元气，使元神常为一身之主，元气常为一身之辅，神固气全，邪不可干，从而达到“仁寿之域”。

龚廷贤认为，人之一身，元气为本，后天保养元气可防百病。元气是呼吸的动力，脾升胃降而运化水谷。水谷精微入于脾，脾气散精，散于五脏六腑，五脏六腑津液又归于脾，化生气血，濡养脏腑，化生精、气、神，共同维持人体生命活动。精生神，元气为肾中精所化，又赖脾胃之气充养。故龚廷贤护养元气，重视调护脾肾。……