赵莹莹

(海南医学院 体育部，海南海口 571199)

1. 高校乒乓球教学中基本技法训练重要性

1.1 增强学生身体健康，提升学生心理素质

乒乓球是一项隔网的体育运动，着重强调运动员的反应速度和爆发力，在快速的回合中，通过运用不同技术获取分数。乒乓球较小，且在对打的过程中，运转速度较快。在高校乒乓球教学中，能够提高学生的反应能力。乒乓球运动看似就是站着不动，与对手进行回合制地对打，但是实际的乒乓球运动中，乒乓球是一项耗费体力的运动，因为在桌台的左右方进行不停地对抗，且精神力必须完全集中，身体各个部分不停地运动。

长期坚持打乒乓球，能够增强学生身体健康，促进血液循环，提高学生的反应能力，并能提升学生身体的协调性。另外，乒乓球运动1小局仅11分，每1分的得失都非常重要，这就需要体育教师在乒乓球教学过程中，为学生灌输坚持到底，不怕输的精神，提高学生的心理素质，树立坚强的意志品质，在关键时刻，能够拥有较强的心理素质，从而获得比赛的胜利。

1.2 提高乒乓球运动水平

任何一项体育运动都需要有基本技术作为支撑，尽管拥有优秀的身体素质，但没有良好的基本技术作为辅助，也无法获得体育比赛的胜利。乒乓球是一项对基本技术要求较高的运动，其涉及到发球、接球、进攻和防守等多项技术，每个基本技术都需要经过长年累月的练习才能运用自如。在高校乒乓球教学中，体育教师除了讲解乒乓球发展历史及基本理论知识之外，最多的就是乒乓球的基本技术的运用。学生跟着体育教师的讲解，按照体育教师的做法，循序渐进地对每项乒乓球基本技术的学习，掌握乒乓球各个基本技术的要领，然后，在课后时间进行长时间的训练，最终在实际的比赛中去检验自己的各项乒乓球技术水平，发挥自身技术的优势，找出自身技术的不足，从而进行弥补。久而久之，就会在一定程度上提高乒乓球运动水平。

2. 高校乒乓球教学中基本技法遵循的原则

2.1 积极主动性原则

随着社会的进步，互联网技术迅猛发展，多种类型的社交媒体及电子游戏层出不穷，这些新兴事物吸引了大学生的大部分注意力，长此以往，大多数学生参与体育运动的意识降低，参与体育运动的时间少，从而导致学生的身体素质变差。在高校乒乓球教学活动中，学生是学习乒乓球基本技术的主体，乒乓球教师起到主导作用，传授学生学习乒乓球技术的动作要领，但不能代替学生的学习，这就需要学生积极主动地学习。学生作为个体的人，本身具有能动性，乒乓球教师应采取适当的方法，营造一个健康良好的乒乓球基本技术教学和训练的氛围，使学生认识到乒乓球基本技法的重要性，从而能够使学生自愿学习乒乓球基本技术，激发学生学习乒乓球运动基本技术的兴趣。学生积极主动地学习乒乓球基本技术，有利于乒乓球体育教学目标的实现。

2.2 理论与实践相结合原则

马克思主义哲学实践观认为，人们对于某种事物的认识，来源于社会实践，社会实践是对事物认识的基础，所以，认识和实践是相互影响和作用的关系，认识即理论，理论不可能脱离实践，而实践又是检测理论的标准，所以，为了更好认清事物的发展规律，必须坚持理论与实践相结合的原则。在高校乒乓球基本技法教学活动中，必须遵循这样的原则。首先，在体育教师传授乒乓球基本技法之前，必须要对乒乓球发展历史和各种技术的更迭进行说明，使学生明白乒乓球基本技法的来历。体育教师亲自做示范介绍乒乓球基本技法的动作要领，让学生对乒乓球基本技法形成一套完整的技术体系。其次，在体育教师介绍完乒乓球基本技法之后，为学生创建实践的机会，使学生自己在练习和训练中慢慢体会各种基本技术的窍门。这样理论与实践相结合，能拓宽学生对乒乓球基本技法的了解，从而在实践过程中发现自身的问题，在理论的指导下，纠正自身的错误，从而逐渐地提高乒乓球运动水平。

2.3 优势技术与全面技术相结合原则

由于学生的乒乓球基础运动水平和握拍不同，有些学生是直拍，有些学生是横拍，这也造成了学生的乒乓球基本技术存在着差异。另外，乒乓球基本技术较多，且每个技术较为复杂，都需要长久地练习，才能很好地掌握。并不是每个学生都能很好掌握乒乓球各项技术，比如，有些学生接发球技术较强，有些学生横拉对打较强，有些学生各项基本较好，但没有特别出色的基本技术，这就需要体育教师在乒乓球基本技术教学中，采取优势技术与全面技术相结合的原则。体育教师应根据学生的握拍方式和身体条件了解学生的优势技术，传授一定的技巧和方法，使学生在比赛中最大限度地发挥优势技术，规避自身的劣势，从而取得比赛的胜利。但同时，也要加强其他乒乓球各项基本技术的练习，最大努力做到乒乓球各项基本技术的提高，在全面技术基础上，突出自身的长处，这样才能够快速地提高学生乒乓球运动水平。

3. 高校乒乓球教学中基本技法能训练策略

3.1 加强乒乓球步法的练习

在乒乓球比赛或训练过程中，运动员手持球拍接球或进攻，这就涉及到步法。简单高效地步法不仅能够节省运动员时间，而且能够寻找到对手的破绽，击中要害，获取分数；相反，步法无章法凌乱，耗费运动员大量的体力，使自身的进攻体系也出现问题，因为整个乒乓球的进攻需要手上的技术和脚下的步法来完成。所以，在高校乒乓球基本技法教学过程中，体育教师必须着重强调步法的练习。首先，要加强学生对步法练习的重视程度。通过大量的比赛或训练实践，使学生明白步法练习是提高乒乓球运动水平的一个重要组成部分，其能够在对手将球打过来时，利用步法的变换，迅速接球，提前做好击球的准确，并在此过程中，观察对手的站位，以便采取哪种基本技术完成进攻；其次，培养学生步法意识。步法意识是强调在乒乓球教学练习或训练中，时刻注意自身的步法，对对手的来球采取什么样的步法，形成一套属于自己的体系。这样在实际的比赛中，学生一直处于变换移动的状态，有利于提高进攻或防守效率。

3.2 加强乒乓球基本技法的动作讲解

示范法是体育教师在乒乓球基本技法教学过程中常用的方法，这种方法能够使学生看清老师在进行示范动作的同时，为学生讲解乒乓球各项基本技术的要领，因为动作讲解示范对乒乓球基本技法的教学具有非常重要的作用。这种示范动作常常伴随着错误动作，有利于纠正学生乒乓球基本技术的错误动作，为学生详细解释各项基本技术动作错误产生的原因，讲解正确的动作，使学生避免出现各项基本技术动作错误，并告知学生努力改正自身技术环节的缺点，提高学生对乒乓球基本技术的认识，有助于提升训练效果。

3.3 加强乒乓球学科与其他学科的联系

2014年，国务院出台体育46号文件，全民健身上升到国家战略。两年后，健康建设中国建设被提上了新的日程，旨在提高全国人民的身体健康。高校的体育教学目标将培养学生参与体育运动，提升学生身心健康作为主要目标。为了满足现代体育教学的需要，适应社会的发展，乒乓球基本技法的教学必须进行改革，加强乒乓球学生与其他学科的联系，从某个学科中借鉴成功的经验，运用到乒乓球基本技术教学中，这样可以更好地为乒乓球基本技术练习或训练提供新的路径。比如，同为小球类的网球和羽毛球，除了与乒乓球的大小不相同，都是运动员手持球拍的运动。运动员不仅需要掌握好手上的各项基本技术，而且还要运用基本步法。乒乓球基本技术其中也涉及到步法的部分，这就可以借鉴和参考羽毛球或网球运动员的基本步法，提高学生的乒乓球运动步法水平，最终提高学生的乒乓球技能水平。