付洋

资深编辑，专栏作者，教育学硕士，国家二级心理咨询师。长期从事心理辅导与答疑，对青少年关心的问题有精深独到的见解。

洋姐，最近我有一个烦恼。我现在读高一，我们刚入学参加的那个开学演讲里，老师就叫我们要为这三年制订一个目标：要确定好自己的梦想，以后的理想职业是什么，自己想学什么专业，想去哪个大学……

我也认真地思考了这几个问题，但却觉得很迷茫，不知道自己喜欢什么，想从事什么职业。我去专门找了一下关于职业的那些知识，看到了很多职业类型，感觉很多职业自己都很想去从事，却又觉得自己哪一种都不擅长，然后就觉得很苦恼，很郁闷。

洋姐，能给我个建议吗？感谢洋姐！

洋姐说： 一场成功的演讲最重要的不是事实陈述和逻辑推理，最重要的是情绪渲染。出色的演讲者能够抓住听众的心理，引起对方的共鸣。至少对你来说，参加开学演讲的这位老师成功了，他成功地激起了你的焦虑。

梦想之所以叫梦想，就是因为它是无法确定的，它不以我们的主观意志为转移，除了我们个人的智慧和努力之外，它还需要许多人的配合，同时缺少了运气也是没戏的。你不会将过生日的时候开个生日派对作为梦想，因为那是可控的。你看，老师让你们确定好自己的梦想这件事十分不科学，但是从演讲的角度来讲，确定梦想又的确是个好题材——有谁不想尝试着控制不可控的事情呢？（但是梦想这事儿你就是无法控制。）给新生安排开学演讲是为了激励你们奋发图强，但对于做演讲的老师来说，这首先是一份工作，他想做好这份工就要遵守演讲的规则——言简意赅地激起你们的情绪反应，为此，有时候他需要放弃传播的内容可推敲性。

比如，从演讲者的角度来说，他可以大谈特谈如何规划未来想从事的职业、想学的专业、想去的大学，而作为听众，你要是真的一样一样地现在就规划起来，就是你想多了。现代社会瞬息万变，未来会出现什么新职业，现有的职业哪些会消失，这是连社会学家和历史学家都无法准确预测的事情，一个刚刚完成基础义务教育的学生怎么可能知道以后的理想职业？2017年，名声在外的211学府——中国传媒大学居然推出了电竞专业！你到哪里去预测三年后高等学府有哪些可供你选择的新专业？儿时每个人都有一个清华北大梦，可每年能考上清华北大的学生凤毛麟角，你想去的大学你未必考得上，而现在你觉得高不可攀的大学，通过未来三年的努力也许正是你应该填报的。

孔子说：“思而不学则殆。”你现在的郁闷苦恼就是一味空想而没实实在在地学习导致的精神疲惫。你可能要问：那我们就不需要梦想，不需要规划未来了吗？当然需要！不过就像老师的开学演讲一样，前后不过10分钟，他说一下，你听一下，激动一下，再思考一下，然后该干吗干吗去。未来是什么样，谁也说不清，但我们知道它一定是我们今天行为的结果，而不是空想的结果。

洋姐，我最近很苦恼，因为我暗恋了一个男生，但是高二学习很紧张，暗恋弄得我老是分神，我怕成績不理想会让自己和父母失望。洋姐，你有什么好办法能帮我摆脱吗？有没有一种办法让我的专注力提高？有时候见了那个男生，上课时就会不自觉地想起他。我自己跟自己说要好好学习，但很多时候还是不行，现在我感觉喜欢这个东西真可怕。

学习分神这个锅，   暗恋不背

洋姐说： 你学习分神不是因为你暗恋了某个人，恰恰相反，你是因为学习分神才喜欢上了别人。如果你一直专心学业，哪里有工夫去看别人，更不要说喜欢了。

成绩不理想，自己伤心、父母失望是人正常的情绪反应;成绩下滑，全家都无动于衷才是真的可怕。会失望、怕失望证明你还有敬畏心，还有向上追求的动机和渴望，还存在为此付出努力的可能性，否则成绩只会一路下滑，跌跌不休。

想要摆脱烦恼，你现在只有一条出路：把成绩提高到一个令自己不遗憾的程度。不要给不努力找借口，比如，我暗恋了，心情不好，所以学不进去，不是我不想学哦，而是外部环境影响了我。这种解释，表面上很是说得过去，实际上却是在合理化不努力。不努力就是不会取得好成绩，这是铁打的规律。无论你如何让不努力显得合情合理，都无法改变由于不努力导致的结果带给你失望。

人会为求而不得苦恼，现在最让你苦恼的是得不到男生的爱情，你并不是真的在苦恼成绩。假设上课时男孩就坐在你身旁，你得到了他的爱情，你就会专心听讲了吗？那时你可能会想：啊，他的手可真大啊，皮肤可真白啊，神态可真好看啊……在这种情况下，恐怕即使你成绩下滑了一些，你也会及时享受眼前的快乐，并安慰自己过一阵子我再好好努力，成绩也能赶上去。就像假期即将结束，作业还没写完时的心理一样：开学前两天，熬两个夜也就写完了，趁现在白天还有自由，还是抓紧时间玩吧。

男生的爱情和好成绩，显然前者对你更有吸引力，表面上，你苦恼于如何防止成绩下探，实际上你更想得到的却是这个男生。现在，一个魔法出现了，你的面前摆着一张清华大学的入学通知书，并且你被告知进入清华以后，你要比现在辛苦十倍，但是如果你放弃通知书，就会得到男生的爱情。你会怎么选择？洋姐相信，即使这个男生不是瞬间被你抛在脑后，你也肯定不会再向任何人抱怨“我总会不自觉地想起他”这类事情，因为在正常人的眼里，一段青涩的青春期爱情与进入清华大学相比简直太微不足道了。那时，你可能也会有纠结和不舍，但那点儿小情绪，你绝对自己就能消化掉。

通过这个例子，希望你能明白，男生之所以经常闯入你的大脑，除了青春期荷尔蒙的刺激之外，更多的原因是你将他的重要性排在了学习成绩的前面，而更更重要的是你还时不时地拿他来当作自己懒惰的挡箭牌。喜欢上一个人，有时候会想念到停止呼吸，洋姐不否认这一点，但同样不可否认的是，这种极端思念的感觉会自己走开，根本不会一直停留在人的大脑里。在没有暗恋他之前，难道你所有课上的时间都能做到全神贯注，一刻也不溜号？从前，你还不认识他，自然想不到他，但你听不进去课的时候，脑海中会不会突然出现心心念念的食物、生日派对、某件衣服、某个人或某件事？一定会的嘛！只不过那些事物轮番出现，你也知道不该去怪罪它们，只能证明自己没认真听讲;现在好了，溜号的时候出现的总是同一个男生的面孔，那不怪他怪谁？可事实上怪谁呢？还不是怪自己没专心听讲么？

你已经念到高二了，上了11年的学，即使有一天你要读到博士，你的学生生涯都已经过半了，你却突然说不会专心听讲了，那我们只能认为你是在给自己不想专心听讲找借口，就像你把暗恋当成懒惰的借口一样。